🌱 Современная медицина утверждает, что на 85% состояние нашего здоровья зависит от питания, но не просто от употребления любой пищи, а от витаминизированной пищи.

Витамины – вещества, необходимые организму в сравнительно небольших количествах и которые он сам не может производить. Именно поэтому все витамины должны поступать вместе с пищей.
Рассмотрим основные группы витаминов:
✅ Витамин А – важен для зрения, нормального состояния кожи и волос. Им богаты печень и рыбий жир.
✅ Витамины группы B – участвуют в энергетическом обмене. Содержатся в зерновых, крупах, мясе, дрожжах.
✅ Витамин С – совместно с витаминами A и E предотвращают появление свободных радикалов. Он важен для соединительных тканей и усвоения железа. Содержится в свежих овощах и фруктах.
✅ Витамин D – может вырабатываться в организме человека самостоятельно под воздействием ультрафиолета. Регулирует обмен фосфора и кальция. Богат витамином яичный желток, сливки, сливочное масло.
✅ Витамин E – снижает риск тромбозов, важен для хорошего состояния кожи и развития мышц. Содержится в растительных маслах, шпинате, свекле, капусте.
✅ Витамин K – способен в небольшом количестве образовываться в кишечнике при помощи микроорганизмов. Важный компонент свертывающей системы, защищает печень и предстательную железу от рака. Наиболее богаты им свежие зеленые овощи, капуста, яйца.
✅ Витамин P – антиоксидант, защищает кровеносные сосуды от повреждений. Основной источник – ярко окрашенные овощи и фрукты, вино, зеленый чай.
🌱 К чему приводит недостаток витаминов
При недостаточном поступлении витаминов в организм развивается гиповитаминоз, в тяжелых случаях — авитаминоз.
Симптомы дефицита витаминов:
✅ Утомляемость, ломкость волос, сухость кожи, угревая сыпь;
✅ Снижение остроты зрения, частые простуды, кровоточивость десен.
В периоды выздоровления, при усиленной физической нагрузке, а также во время повышенной заболеваемости простудными заболеваниями натуральных витаминов бывает недостаточно и необходимо принимать витаминные добавки.
Нужное количество витаминов можно добрать с помощью поливитаминных комплексов, таких как «Суперкомплекс» от НСП.
Перед покупкой и использованием витаминного комплекса необходимо проконсультироваться с врачом. За депрессией и слабостью, которые расцениваются как авитаминоз, могут скрываться совершенно другие заболевания.
А вы принимаете поливитаминные комплексы? 💚