🥛 Минеральная вода — это вода, добытая из природных подземных источников.

Она содержит определенный набор минеральных веществ. Поэтому и называется минеральной.
Чтобы вода положительно влияла на здоровье, нужно пить ее правильно, а выбирать — внимательно.
Давайте разберемся, как выбирать, покупать и использовать её с пользой для здоровья.
Итак, минеральная вода в бутылках делится на:
✅ Столовая минеральная вода.
Эта вода содержит в себе малое количество микроэлементов. Она не обладает лечебными свойствами, но стимулирует пищеварение. Столовая минеральная вода может использоваться без ограничений в качестве питьевой воды.
✅ Лечебно-столовая вода.
Такую минералку пьют как для профилактики, так и в качестве столовой. Однако в неограниченном количестве она может привести к нарушению солевого баланса в организме и обострению хронических заболеваний.
Лечить такая вода будет только в том случае, если вам ее подобрал специалист.
✅ Лечебная минеральная вода.
Лечебную воду можно встретить в аптеках, но лучше за ней отправляться на водные курорты — свои целительные свойства она лучше сохраняет у самого источника.
Лечебная минеральная вода назначается врачом при определенных заболеваниях, где важен подбор состава, времени приема, температуры воды и продолжительности ее употребления.
Также воды делятся на классы, благодаря которым можно подобрать напиток под конкретное заболевание, класс воды обязательно указывается на этикетке:
✅ Сульфатная вода — стимулирует моторику ЖКТ, благоприятно влияет на восстановление функции печени и желчного пузыря.
Применяется при заболеваниях желчных путей, хроническом гепатите, сахарном диабете, ожирении.
Оказывает мягкий слабительный эффект, выводит из организма вредные вещества и примеси.
Сульфатную воду не рекомендуют пить детям и подросткам: сульфаты могут препятствовать усвоению кальция.
✅ Кальциевая минеральная вода полезна при непереносимости лактозы, так как способна восполнять дефицит кальция в организме, особенно у беременных и детей.
✅ Смешанная минеральная вода — имеет смешанную структуру. Это повышает её лечебный эффект.
✅ Хлоридная вода — применяется при расстройствах пищеварительной системы. Стимулирует обменные процессы в организме, улучшает секрецию желудка, поджелудочной железы, тонкого кишечника.
Противопоказана при повышенном давлении.
✅ Гидрокарбонатная вода — рекомендуется людям, активно занимающимся спортом, грудным детям и больным циститом.
Снижает кислотность желудочного сока. Применяется при лечении мочекаменной болезни.
✅ Магниевая минеральная вода устраняет запоры, нормализует состояние нервной системы, помогает снять синдром хронической усталости, избавляет от бессонницы.
Полезна спортсменам для устранения перегрузки, профилактики появления судорог и болей в мышцах.
Противопоказаниями для приема такой воды является лишь расстройство желудка.
При выборе минеральной воды важно внимательно прочитать состав, срок годности. Вода в пластиковых бутылках не должна храниться больше полутора лет. В стеклянных — 2 года. На бутылке написано, когда последний раз проверяли источник. Если дате больше 5 лет — брать напиток не стоит.
🥛 Как правильно пить столовую минеральную воду.
Лучше всего употреблять воду комнатной температуры. Холодная вода усиливает моторику кишечника, а теплая, наоборот, снижает.
Пить воду, если нет иных рекомендаций врача, нужно не менее чем за 15 минут до еды. Делать это следует медленно, небольшими глотками.
Избегайте бесконтрольного употребления лечебных вод и будьте здоровы! 💚