Почему не стоит худеть СТРЕМИТЕЛЬНО и на ГОЛОДОВКАХ⁉️

Одно из последствий быстрого похудения это обвисание кожи на животе, руках, бёдрах.
Давайте разберём что можно предпринять, чтобы этого избежать:
⭐️Первое, что необходимо сделать, это увеличить потребление белка и коллагена.
Коллаген - для тех кто не знает, отвечает и за упругость кожи. Нехватка коллагена приводит к тому, что кожа теряет эластичность.
⭐️Второе, это обязательно ненасыщенные кислоты - Омега 3.
Это важно.
Можно получить из некоторых сортов рыбы.
Эти кислоты останавливают процессы разрушение коллагена, поэтому ваша кожа дольше будет в тонусе.
⭐️Третье, это обязательно включать в рацион клетчатку!
Это просто источник полезных микро и маскро элементов!
Ну и плюс хорошая работа кишечника, а если у вас кишечник работает как часы, то и состояние кожи будет в порядке.
⭐️Четвёртое , это массаж.
Можно выбрать любую технику.
Можно делать обёртывания, если нет противопоказаний.
⭐️Пятое, это обязательно питьевой режим. Для всех процессов в организме нужна вода.
Без воды, состояние кожи будет не значительно хуже.
Из продуктов получить достаточное количество коллагена и омега 3, сложно, лично я употребляю их дополнительно к пище в виде БАД.
Было полезно? Ставьте ❤️