---СУШИ, РОЛЛЫ КАК ВЫБРАТЬ ДИЕТИЧЕСКОЕ?

Самое диетическое, что можно выбрать из меню, это, безусловно, сашими. Какой бы вариант Вы не выбрали, а готовят их из разных сортов рыбы, любой будет низкокалорийным, поскольку в составе сашими нет риса, сыра или майонеза.
=Вегетарианские роллы
Как правило, содержат в своем составе свежие и/или маринованные овощи, листья салата, рис и легкий майонезный соус (его может и не быть). Внимательно изучите состав: чем больше в ролле свежих овощей, тем меньше в нем калорий.
=Роллы с лососем и огурцом .
Не только низкокалорийное, но и полезное сочетание продуктов. Главное, выбирайте ролл с слабосоленым, а не копченым лососем, и откажитесь от спайси-соуса - всего 1 ч.л. соуса будет стоить Вам 99 лишних ккал.
=Роллы с макрелью - белой рыбой семейства скумбриевых.
Ролл помимо маркели содержит рис, маринованный имбирь и водоросли.
=Радужные роллы.
Подходят любителям получать всё сразу. Несмотря на свой богатый состав - три вида рыбы, огурец и сыр, - они содержат от 190 до 300 ккал (в зависимости от используемых видов рыбы).
Дабы роллы не показались Вам несколько пресными, не стоит пренебрегать васаби или соевым соусом даже при доставке суши.
Очевидный плюс роллов - их питательность, а значит, 6-8 роллов вполне могут заменить полноценный обед.
На этом, пожалуй, и все. Возьмите за правило заказывать к роллам зеленый чай и соблюдать принципы неспешной трапезы, и лишний вес Вам точно не грозит!