Дети не едят овощи и фрукты?

Оо, это проблема многих мам! А ведь всем хочется, чтобы ребенок был здоров, и мы знаем, какое значение в этом имеют свежие овощи и фрукты. Особенно сейчас, в конце лета, в самое благодатное время, когда поспевают все овощи и фрукты, выросшие у нас, а не привезенные издалека.
Как же сделать так, чтобы дети ели овощи и фрукты? Вот несколько советов.
1. Начинаем мы, как всегда, с личного примера. Оцените свой рацион, едите ли вы сами достаточно фруктов и овощей? Если нет, то это отличный повод оздоровить и свое питание. А если большую часть вашей тарелки и так занимают овощи и фрукты, то переходите к следующим пунктам.
2. Привлеките детей к приготовлению. Если хотите, чтобы ребенок съел или хотя бы попробовал суп, салат из овощей, фруктово-ягодное пюре или смузи, то попросите его поучаствовать в приготовлении. Как правило, дети с удовольствием откликаются на такие просьбы, и потом пробуют, что получилось.
3. Поставьте тарелку с нарезанными овощами и фруктами на видном месте. Часто дети действительно не любят сложные блюда, а отдают предпочтение просто почищенным и порезанным овощам и фруктам. Если тарелка будет стоять на видном месте, вы удивитесь, но порезанные кружочками морковь или огурец, помидорки черри, виноградинки, сливы или черешня могут начать исчезать быстрее, чем вы думаете. Правда, потом вы будете находить везде косточки от ягод или фруктов, но о том, как решать эту проблему, мы поговорим в другой раз 😃
4. Когда отправляетесь за овощами или фруктами, возьмите ребенка с собой и дайте ему возможность выбрать то, что ему приглянется. Может быть, вам принесут совершенно незнакомый фрукт или овощ, ничего страшного! Не отказывайтесь от него, купите и вместе изучите, что это за продукт, каков он на вкус, что можно с ним приготовить. Как правило, такое блюдо ребенок обязательно попробует, хотя может и не доесть до конца.
5. Если вы выращиваете какие-то вощи и фрукты самостоятельно, то скорее привлекайте детей к уходу за растениями. Те овощи и фрукты, которые выросли при его непосредственном участии, покажутся ребенку во много раз вкуснее покупных!
Ищите путь к здоровому питанию через интерес и эксперименты, а не через стресс и насилие!
#криблибу #крибли #kriblyboo #kribly_boo #чемзанятьребенка