Если регулярно пить кефир, процесс похудения пойдет быстрее. Оказывается, важно время, когда мы пьем кефир. Например, выпивая его утром и вечером, можно избавиться от 1-3 кг в неделю. Конечно, при условии здорового питания в целом. Если выпиваете кефирчик утром, то улучшаете аппетит в течение дня. Нервная система будет работать как часы, а организм запасется энергией. Еще кефир с утра поможет устранить неприятный запах изо рта. Если выпьете кисломолочный напиток вечером, то налаживаете пищеварение, помогаете микроэлементам усваиваться. Кефир на ночь утолит чувство голода, поможет выспаться. Что добавить в кефир, чтобы худеть еще быстрее? Кефир помогает убрать лишний жир из области живота, а если в него всыпать щепотку корицы – заметите снижение аппетита и улучшение пищеварения. Такой «коктейль» хорош для склонных к перееданию. В кефир полезно добавлять куркуму, имбирь, щепотку красного острого перца. Это не только притупит голод, но и подарит организму витамины. Чтобы обогатить кефир клетчаткой, добавляйте в него молотые семена льна, плоды шиповника, сухофрукты. Так сделаете напиток полноценным блюдом. Источник: