Видеоинструкция, с помощью которой вы можете заниматься, где и когда удобно.Осенью часто появляется много работы и различных дел. В фитнес-клуб ходить получается редко. И то если он находится рядом с домом или работой. При этом необходимо держать тело в тонусе. Дарья Скворцова, ведущий тренер-универсал единого фитнес-абонемента OneFit.ru , показала тренировку Full Body на все тело, которая поможет сохранить идеальную фигуру.Первое упражнение: «приседание с шагом в сторону»Исходное положение: ноги на ширине плеч. Руки согнуты в удобном положении – кисти на уровне груди для поддержания балансаБицепс бедра зафиксирован параллельно полу. Колени не должны выходить вперед за носки, при этом пятки уперты в пол, на них приходится основное давление. Делаем шаг в сторону, ногу приставляем, сохраняя положение тела, затем делаем еще один шаг – до пяти шагов в каждую сторону, насколько позволяет пространство.Всего выполняется пятнадцать повторений по три подхода. Необходимо следить...Читать далее на FotkaeW.Ru #сторону #шаг #положение #тело #фитнес #груди #должны #кисти #приходится #пол https://fotkaew.ru/trenirovki-doma-kak-rasschitat-nagruzku-i-ne-peretruditsya
Присоединяйтесь — мы покажем вам много интересного
Присоединяйтесь к ОК, чтобы подписаться на группу и комментировать публикации.
Нет комментариев