Квашеная капуста для похудения.

С давних времен женщины знали, что квашеная капуста для похудения и оздоровления организма является прекрасным средством приведения фигуры в норму. Врачами-диетологами уже доказана польза квашеной капусты, которая во много раз больше, чем свежей белокочанной. В квашеной капусте содержатся благотворные для микрофлоры кишечника микроорганизмы, которые выделяют при брожении молочную кислоту. Эти полезные бактерии сохраняют максимум витаминов и полезных свойств чудесного овоща, что положительно влияет на оздоровление и очищение организма.Известно, что квашеная капуста – незаменимый продукт для похудения. Ее используют даже в большей степени, чем свежую или приготовленную любым другим способом. В салате из квашеной капусты содержится всего 19 килокалорий на 100 грамм продукта, что говорит о ее низкой калорийности. Капуста прекрасно насыщает организм, благодаря содержанию в ней клетчатки. Это поможет вам надолго ощущать сытость, при минимальном потреблении пищи. Поэтому многие диетологи советуют употреблять квашеную капусту для похудения и улучшения фигуры.
В борьбе с целюлитом также поможет квашеная капуста, употребляемая ежедневно. Так как она не содержит жиров, то ограничений по количеству съеденной капусты нет. Она способствует выведению токсинов и скопившихся шлаков из организма, что благотворно скажется на контурах фигуры и вашем самочувствии. Благодаря содержанию в квашеной капусте витамина С и В, укрепляются стенки сосудов, растворяются холестериновые бляшки и улучшается проходимость крови по сосудам.Квашеная капуста для похудения
Квашеная капуста легче усваивается организмом, она значительно полезнее, чем свежая. Поэтому в диете на основе капусты используют именно квашенную, а не свежую капусту. Хоть капуста и обладает положительными свойствами, но все же врачи советуют употреблять ее с осторожностью людям с проблемами желудочно-кишечного тракта. Это связано из-за естественных процессов брожения, происходящих в капусте в момент квашения, что вызывает вздутие живота. При проблемах с кишечником из-за сильной его зашлакованности даже небольшое вздутие может быть достаточно болезненным.
Следует помнить также, что квашеная капуста для похудения как самостоятельное средство не применяется. В полноценном и сбалансированном рационе она должна употребляться с белковой пищей, такой, как отварное куриное мясо, яйца или отварная или запеченная рыба. Можно сочетать прием квашеной капусты с углеводами, например, отварной рис, желательно темных сортов или гречневая крупа.
Важным моментом при соблюдении диеты на квашеной капусте является ограничение в употреблении таких продуктов как:
белый хлеб, мучные продукты;
кондитерские изделия;
картофель и все что из него приготовлено;
жирная пища;
спиртные напитки.
Помимо соблюдения этих предосторожностей, вам необходимо внести разнообразие в свою жизнь в виде активного спорта. Это может быть бег, плавание, езда на велосипеде, или, в крайнем случае, быстрая ходьба. Хорошему кровоснабжению клеток и тканей организма способствует также еженедельное посещение бани или сауны.
Насколько полезна квашеная капуста для фигуры
Квашеная капуста для похудения, по-видимому, является одним из доступных и популярных недорогих методов. Это наиболее низкокалорийный овощ, ведь в ней содержится всего 20 ккал. на 100 г продукта. Все диеты, основанные на употреблении квашеной капусты однотипны.
Можно поступить проще, заменить, высококалорийные блюда порцией хрустящей капусты. Притом, что вы съедите меньшее количество калорий, чувство насыщения наступит быстрее, так как в капусте содержится достаточно большое количество грубых волокон, минералы и витамины.