Упражнения для снятия усталости глаз 👀

1) Быстро поморгать, закрыть глаза и посидеть спокойно, медленно считая до пяти. Повторить 4—5 раз. 👍
2) В среднем темпе проделать 3—4 круговых движений глазами в правую сторону, столько же в левую сторону. Расслабив глазные мышцы, посмотреть вдаль на счет 1—6. Повторить 1—2 раза. ✌
3) Закрыть глаза, сильно напрягая глазные мышцы, на счет 1—4, затем раскрыть глаза, расслабив мышцы глаз, посмотреть вдаль на счет 1—6. Повторить 4—5 раз. 👌
4) Посмотреть на переносицу и задержать взор на счет 1—4. До усталости глаза не доводить. Открыть глаза, посмотреть вдаль на счет 1—6. Повторить 4—5 раз. ☝
5) Не поворачивая головы, посмотреть направо, зафиксировать взгляд на счет 1—4, затем посмотреть вдаль прямо на счет 1—6. Аналогичным образом проводятся упражнения, но с фиксацией взгляда влево, вверх, вниз. Повторить 3—4 раза. 💪
6) Перевести взгляд быстро по диагонали: направо-вверх ~ налево-вниз, потом прямо вдаль на счет 1—6. Затем налево-вверх — направо-вниз и посмотреть вдаль на счет 1—6. Повторить 4—5 раз. 🤘
А вы делаете какие-нибудь упражнения на регулярной основе? Поделитесь с нами в комментариях 👇
#снятиеусталости #глаза #скорочтениеобнинск #obninsklife #obninskphoto #obninskfoto #obninsk_photo #obninsklife #развитиеобнинск #обнинскфото #обнинск40 #обнинсксити #расслабляемглаза #обнинскдети #обнинскдетям #обнинсккурсы #читаембыстрообнинск #чтение #обнинск2017 #obninsk_city #скорочтение #obninskchildrengroup #obninskdeti #шамильахмадуллин #turboread #обнинскскорочтение