Можно ли пить на диете: 8 советов, как не навредить фигуре

Следите за фигурой и занимаетесь спортом? В таком случае алкоголь не должен присутствовать в вашей жизни, как и у почти 40% россиян (по данным ВЦИОМ), которые не употребляют алкоголь вообще. Однако поводы бывают разные. Если пить грамотно, то на диете это никак не отразится.
Диета неизбежно связана с лишениями и ограничениями. Но невозможно постоянно пропускать семейные и винные посиделки с подругами, оправдываясь диетой. Нужно просто знать меру и некоторые хитрости.
Наш список из 8 советов поможет вам умело балансировать и научиться употреблять алкоголь без вреда для фигуры. Теперь вам не придётся пропускать девичник подруги или искать уважительную причину, чтобы не пойти на очередную вечеринку!
1. Обязательно поешьте перед вечеринкой
2. Отдавайте предпочтение крепким напиткам
3. Пейте больше воды
4. Будьте осторожны с вином и шампанским
5. Откажитесь от коктейлей
6. Забудьте про аперитивы
7. Выбирайте правильные закуски
8. Знайте меру
Если вы на диете, впрочем, и не только в этом случае, настоятельно рекомендуем ограничиться одной порцией крепкого алкоголя на вечеринке. Это в среднем 50–70 граммов. Пусть бармен не добавляет в ваш напиток соки, газировки и сиропы.
Старайтесь пить алкоголь не чаще одного раза в неделю или даже в месяц. Алкоголь неизбежно задерживает жидкость в организме, становится причиной похмелья и вызывает отёки. Кстати, иногда совсем неважно, сколько вы выпили. Эти не особо приятные симптомы могут проявиться даже при умеренном употреблении алкоголя.