Предыдущая публикация
Магний для чего он нужен организму человека.
Магний — один из наиболее распространенных химических элементов в природе. Он содержится в воде, овощах и фруктах, продуктах животного происхождения. Но, несмотря на его распространенность, дефицит магния в организме человека и последствия этого состояния — тоже нередкое явление. Поэтому важно знать, как предупредить магниевый недостаток, как его восполнить и как не упустить из внимания признаки возможной проблемы.
Следующая публикация
Комментарии 5
Магний несет ответственность за сократительную способность сердечной мышцы — миокарда. Этот элемент поддерживает правильный ритм сердца и силу его сокращений, благодаря чему сохраняется не только нормальная работа главного органа, но и здоровое артериальное давление. Магний также предупреждает потерю калия — еще одного важнейшего электролита, снижает риск развития аритмических состояний, коронарного синдрома, сердечной недостаточности и других патологий. Способность магния нормализовать сократительное свойство мышц влияет и на сосуды. Он оказывает «расслабляющее» действие на их стенки, устраняя спазмы; регулирует рефлекторные механизмы, ответственные за повышение АД. Кроме того, магний уменьшает вязкость крови и предупреждает образование тромбов, благодаря чему снижается риск развития атеросклероза и его осложнений — инфаркта и инсульта.
Магний — обязательный элемент, в присутствии которого происходят важнейшие процессы в периферической и центральной нервной системе. Он защищает клетки от негативного воздействия, обеспечивает правильную проводимость импульсов и даже регулирует настроение. Последнее относится к роли магния в синтезе и распаде нейромедиаторов — веществ, которые на химическом уровне формируют наше эмоциональное состояние и психические реакции. Поэтому в качестве антистрессового фактора этот химический элемент также незаменим.
Мышцы. Правильная последовательность и интенсивность мышечного напряжения и расслабления — это тоже магний. Этот элемент подавляет в мышцах судорожные реакции и оказывает спазмолитическое действие. На фоне дефицита магния могут возникать тяжелые нарушения функций мускулов — от крайней слабости мышц и неспособности выполнять повседневные задачи до тетании — сильного напряжения мышц, при котором они «оцепеневают». Один из способов восстановить дефицит магния и избавиться от судорог – пить воду. Также можно обратить внимание на «Целл-у-лосс»* от Herbalife Nutrition, способствующий снижению отечности и восстанавливающий необходимый уровень магния в организме.
Костная ткань. Роль магния для поддержания здоровья костной ткани также безусловна. Он участвует в процессах, которые обеспечивают правильное ее обновление, и препятствует потере кальция. Именно поэтому при лечении остеопороза или при его профилактике наряду с кальцием и витамином D используетс...ЕщёЗдоровье опорно-двигательного аппарата
Мышцы. Правильная последовательность и интенсивность мышечного напряжения и расслабления — это тоже магний. Этот элемент подавляет в мышцах судорожные реакции и оказывает спазмолитическое действие. На фоне дефицита магния могут возникать тяжелые нарушения функций мускулов — от крайней слабости мышц и неспособности выполнять повседневные задачи до тетании — сильного напряжения мышц, при котором они «оцепеневают». Один из способов восстановить дефицит магния и избавиться от судорог – пить воду. Также можно обратить внимание на «Целл-у-лосс»* от Herbalife Nutrition, способствующий снижению отечности и восстанавливающий необходимый уровень магния в организме.
Костная ткань. Роль магния для поддержания здоровья костной ткани также безусловна. Он участвует в процессах, которые обеспечивают правильное ее обновление, и препятствует потере кальция. Именно поэтому при лечении остеопороза или при его профилактике наряду с кальцием и витамином D используется и магний: только в его присутствии перечисленные вещества будут правильно усваиваться и оказывать нужное действие.
Суставы и связки. Проблемы с суставами и связками также могут быть вызваны недостатком магния. В дуэте с фолиевой кислотой он участвует в синтезе особых белков (эластина и коллагена) и гиалуроновой кислоты. Эти компоненты входят в состав суставных хрящей, связок и суставной жидкости. А мужчинам и женщинам, увлеченным бодибилдингом, магний особенно необходим, так как он активно расходуется при повышенных физических нагрузках. Но он же в определенной степени защищает от спортивных травм, обеспечивая правильный обмен в костных тканях, подвижность суставов и эластичность связок.
Насколько правильно усваивается в организме глюкоза, зависит в числе прочего от уровня магния. Этот элемент принимает участие в синтезе ферментов, которые ответственны за окисление глюкозы — процесс, который обеспечивает ее трансформацию в соединение, необходимое для участия в дальнейших химических реакциях. Благодаря магнию уровень глюкозы в крови приходит в норму и повышается чувствительность к инсулину — при достаточном количестве Mg для усвоения глюкозы требуется меньше этого гормона. Поэтому неудивительно, что сахарному диабету и метаболическому синдрому часто сопутствует дефицит магния — комплексная терапия этих заболеваний требует использования этого химического элемента.
Способность магния влиять на мышечный тонус актуальна и для органов ЖКТ. Этот элемент стимулирует правильные сокращения и расслабления мышечных клеток, формирующих стенки желудка кишечника. Таким образом, магний не только обеспечивает нормальное продвижение пищи по пищеварительному тракту, но и предупреждает спастические сокращения мышц и развитие спастического запора — крайне неприятного и болезненного состояния. Кроме того, магний участвует в выделении желчи, регулирует кислотный состав пищеварительных соков и снижает нагрузку на поджелудочную железу, так как регулирует ее секреторную функцию и выработку ферментов.