В ОК обновились Увлечения! Смотрите публикации, задавайте вопросы, делитесь своими увлечениями в ОК
Рецепт полезных летних щей 😋 Летние щи - полезное сезонное блюдо, которое сделает ваш рацион более разнообразным и обогатит витаминами, минеральными веществами и пищевыми волокнами☝️ 🫛 Готовьте на овощном бульоне. Такие супы хорошо усваиваются, способствуют возникновению чувства насыщения во время приема пищи, хорошо подходят для ежедневного употребления тем, кто контролирует массу тела. 🥬 Добавьте больше зелени: сочные листья щавеля, шпината, свекольная ботва с добавлением зеленого лука, побегов черемши, базилика, петрушки, укропа, молодой крапивы. Для сохранения полезных веществ некоторые виды зелени лучше добавлять при подаче на стол. 🍲Готовый суп можно заправить нежирной сметано
☀️Летом на кожу воздействует множество негативных факторов: 🔺Высокая температура 🔺Солнечные лучи 🔺Пыль Негативное воздействие приводит к появлению родинок, пигментных пятен, забиваются поры, повышается производство кожного сала. Чтобы избежать проблем, за кожей нужен правильный уход. ✅Зашита от солнечных лучей. Это касается и взрослых и детей. Используйте спреи и крема с SPF не менее +30 (SPF +50 для детей). Не следует втирать крем, распределите его тонким слоем на открытые участки тела. Лучше использовать летом и в мегаполисе, не только в отпуске. ✅Не забывайте об увлажнении. Важно восстанавливать защитный барьер кожи и препятствовать потере влаги. Текстура крема должна быть л
💇🏽♀️ГИГИЕНА ВОЛОС 🔸К выбору средств для волос(шампуни, бальзамы, маски, лосьоны и т.д.) нужно подходить тщательно, исходя из типа ваших волос. Особое внимание уделяется и составу этих средств, чтобы в организм не попали нежелательные вещества. 🔸Мыть голову надо по мере загрязнения. Если тип волос нормальный - достаточно 2 раза в неделю. 🔸Для придания здорового блеска волосам - очень полезно их ополоснуть настоем ромашки или крапивы. 🔸Не стоит мыть волосы горячей водой, так как она активизирует работу сальных желёз. После полоскания волосы полезно промыть прохладной водой. 🔸После мытья волос - тереть их полотенцем не рекомендуется, лучше промокнуть полотенцем. 🔸Сушить фено
Присоединяйтесь к ОК, чтобы подписаться на группу и комментировать публикации.