СУЩЕСТВУЮТ ЛИ ПРОДУКТЫ, КОТОРЫЕ УСКОРЯЮТ ОБМЕН ВЕЩЕСТВ?

Наиважнейшую роль для организма человека играет хороший обмен веществ, а также он имеет большое значение для тех, кто хочет похудеть: чем он быстрее, тем интенсивнее происходит снижение веса.
СУЩЕСТВУЮТ ЛИ ПРОДУКТЫ, КОТОРЫЕ УСКОРЯЮТ ОБМЕН ВЕЩЕСТВ: ПРАВДА ИЛИ ВЫМЫСЕЛ
Все знают, что для быстрого похудения нужно перестать употреблять калорийную пищу и увеличить физические нагрузки, но это только часть успеха: на самом деле необходимо владеть информацией, позволяющей узнать, какие продукты ускоряют обмен веществ, чтобы включать их в диетическое меню.
Также приготовленные из них блюда помогают преодолеть чувство голода и притупить аппетит – это облегчает соблюдение любой диеты.
Стоит отметить, что есть люди, у которых с рождения быстрый метаболизм: они могут кушать все, что угодно, не набирая килограммов. После 30 лет картина существенно меняется, и процессы расщепления и усвоения элементов, полученных из пищи, замедляется, и тогда могут понадобиться продукты, ускоряющие обмен веществ в организме, так как они являются ценными источниками микроэлементов и витаминов.
Все вещества, содержащиеся в полезных продуктах, прекрасно усваиваются организмом и выполняют определенные функции, в результате чего значительно улучшается самочувствие, поэтому необходимо обеспечить их постоянное поступление.
Очевидная польза продуктов, которые ускоряют обмен веществ, заключается в том, что они помогают предотвратить такую болезнь, как ожирение, для которой характере именно плохой метаболизм. Несмотря на такое положительное свойство, полноценный эффект от них можно получить лишь в том случае, если энергозатраты превосходят получаемые калории. Иными словами, для похудения нужно употреблять, к примеру, 2000 Ккал, а тратить – 3000 Ккал.
ПРОДУКТЫ, УСКОРЯЮЩИЕ ОБМЕН ВЕЩЕСТВ ДЛЯ БЫСТРОГО ПОХУДЕНИЯ: СПИСОК, ПОЛЕЗНЫЕ СВОЙСТВА
ПРОДУКТЫ И НАПИТКИ, УСКОРЯЮЩИЕ ОБМЕН ВЕЩЕСТВ
Существует три наиболее эффективных коктейля, и любой из них нужно употреблять ежедневно:
Наливаем стакан теплой воды, помещаем туда 1 ч. ложечку меда и несколько капелек выжатого из лимона сока. Пьем по утрам натощак;
Кипятим воду, в 200 мл добавляем корицу (0,5 ч. л.). Дожидаемся остывания, затем размешиваем с 1 ч. л. меда и ставим в холодильник на 2 часа. Пьем также натощак;
Нарезаем имбирь и лимон, заливаем горячей водичкой, добавляем десертную ложечку меда. Употребляем за полчаса еды.
КАКИЕ ПРОДУКТЫ УСКОРЯЮТ ОБМЕН ВЕЩЕСТВ И СПОСОБСТВУЮТ ПОХУДЕНИЮ
Можно выделить целый ряд продуктов, ускоряющих обмен веществ и сжигающих жир:
Натуральный обезжиренный йогурт нормализует работу ЖКТ, хорошо утоляет аппетит
Вода стимулирует обменные процессы, выводит излишки жидкости, усиливает метаболизм;
Цельные зерна стабилизируют уровень глюкозы, увеличивают затраты организма на переваривание;
Красная фасоль очищает микрофлору кишечника, быстро утоляет аппетит;
Постное мясо ускоряет обмен веществ на 50%;
Рыба выравнивает уровень лептина- гормона, отвечающего за аппетит;
Капуста нейтрализует вредные бактерии;
Цитрусовые нормализуют деятельность органов ЖКТ, повышают иммунитет, благоприятно влияют на состояние волос и кожи;
Яблоки утоляют чувство голода, выводят токсины и шлаки;
Кефир восполняет дефицит кальция, стимулирует перистальтику кишечника, очищает;
Цикорий, имбирь и корица снижают аппетит;
Красный перец усиливает кровообращение, ускоряет процессы жиросжигания;
Кокосовое масло избавляет от загрязнений кишечник, улучшает его работу;
Шпинат положительно влияет на работу щитовидной железы, укрепляет кости, улучшает состав крови;
Кофе повышает тонус;
Зеленый чай избавляет от чувства тяжести в желудке, выводит вредные вещества, нейтрализует жиры и снижает показатели холестерина.
ПРОДУКТЫ, УСКОРЯЮЩИЕ ОБМЕН ВЕЩЕСТВ ДЛЯ ПОХУДЕНИЯ: ФРУКТЫ
Как известно, одними из лучших продуктов для ускоренного обмена веществ считаются цитрусовые: лимон, мандарины, грейпфрут и апельсины. Кроме них полезно включить в свой рацион груши, яблоки и ягоды, так как в них содержатся кислоты, способствующие скорейшему похудению и повышающие иммунитет.
ПРОДУКТЫ И СРЕДСТВА, УСКОРЯЮЩИЕ ОБМЕН ВЕЩЕСТВ
Для стимулирования метаболизма нередко применяются и народные средства, приготовленные по следующим рецептам:
Заливаем кипятком 1 ст. л. одуванчиковых листьев, выпиваем каждый раз перед едой по трети стакана;
10 г листиков ореха грецкого заливаем 200 г кипятка, варим на малом огне 10 минут. Пьем трижды в день по 1 ст. л.;
2 ст. л. цикория разводим двумя стаканами воды, кипятим 20 минут, оставляем постоять на полчаса. Процеживаем и выпиваем 3 раза в день по полстакана.
РАСТИТЕЛЬНЫЕ ПРОДУКТЫ, УСКОРЯЮЩИЕ ОБМЕН ВЕЩЕСТВ В ОРГАНИЗМЕ
Вегетарианцы могут использовать в меню отдельные продукты, ускоряющие обмен веществ и жиросжигание: морскую капусту, сельдерей, огурцы, белокачанную капусту, брокколи, орешки, малину, апельсины, кокосовое молоко, груши, яблоки, ананасы и бобовые.
БЛЮДА, УСКОРЯЮЩИЕ ОБМЕН ВЕЩЕСТВ В ОРГАНИЗМЕ: РЕЦЕПТЫ
Рецепт вегетарианского супа:
Разогреваем масло в сковороде, добавляем порезанный лук, чеснок, морковь, халапеньо, тмин и красные молотый перец;
Помещаем туда же измельченные помидоры с добавлением, немного сахара и соли, а также булгур;
Кипятим 15 минут на малом огне;
Перед подачей украшает зеленью.
Рецепт корейского куриного бульона:
Готовим бульон из куриной грудки, добавляем к нему имбирь и чеснок, насыпаем немного риса, уменьшаем огонь и кипятим 15 минут;
Вливаем кунжутное масло и соус из сои, а также соус чили;
За 5 минут до готовности посыпаем семенами кунжута и зеленым луком.
Рецепт фруктового салата:
Очищаем и режем дольки апельсина и ананаса, делаем то же самое с грушей;
Смешиваем, поливаем обезжиренным йогуртом.
Зная, какие продукты ускоряют обмен веществ, можно значительно увеличить эффективность любой диеты, если активно использовать их в рационе. Помимо этого, приготовленные из них блюда приносят пользу всему организму и помогают худеть гораздо быстрее.