ექიმების რჩევა

რატომ უნდა გვყავდეს პირადი ექიმი. ვიწრო სპეციალისტებისაგან განსხვავებით, ოჯახის ექიმები მკურნალობენ არა კონკრეტულად რომელიმე ორგანოს ან დაავადებას, არამედ ზოგადად პიროვნებას და მთლიან ორგანიზმს. გარდა იმისა, რომ ოჯახის ექიმი იკვლევს თქვენს ჯანმრთელობის მდომარეობას და გინიშნავთ მკურნალობას, ის მართავს თქვენს პრევენციულ ღონისძიებებს, იქნება ეს კვლევები თუ პაციენტის განათლება ამა თუ იმ ჯანმრთელობასთან დაკავშირებულ საკითხზე. პირადი ექიმი კარგად იცნობს თქვენს ჯანმრთელობის ისტორიას, რაც ძალიან მნიშვნელოვანია მკურნალობის ტაქტიკის შესარჩევად. პირადი ექიმის მოვალეობებში

როგორ ვიკვებოთ სწორად: 1) ნურასოდეს მიიღებთ კონცენტრირებულ ცილოვან და ნახშირწყლებიან საკვებს ერთ ჯერზე. ეს ნიშნავს: არ შეჭამოთ ნიგოზი, ხორცი, კვერცხი, ყველი და სხვა ცილოვანი საკვები პურთან, მარცვლოვან პროდუქტებთან, კარტოფილთან, ნამცხვართან, ტკბილ ხილთან ერთად. ერთ ჯერზე უნდა მიირთავათ - კვერცხი, მეორეზე - თევზი, მესამეზე - რძე, მეოთხეზე - ყველი და სრულიად სხვა დროს - პური, ფაფეული, ან ანტრია. თუ თქვენ არ შეგიძლიათ უარი თქვათ ცომეულის ნაწარმზე, მაშინ ისინი ცალკე მიირთვით. 2) არასოდეს მიირთვათ ნახშირწყლოვანი და მჟავე საკვები ერთ ჯერზე. ნუ შეჭამთ პურს, კარტოფილს, ბარდას, პარკოსნებს, ბანანს, ფინიკს (ინდის ხურმა) და სხვა ნახშირწყლოვან პროდუქტებს ლიმონთან, ფორთოხა