От каких продуктов толстеют, а от каких худеют? Это МЕГА некорректный вопрос. Почему? Давайте, разбираться!

Не пришло еще то время, когда здравый смысл победит дикое желание похудеть. И пока сохраняется такая тенденция – Energy Diet-ам, Гербалайфу и другим аналогичным продуктам БЫТЬ!

Проговорим про явление, тенденцию, короче, не знаю, как назвать эту глупость. Честно говоря, думала, что приверженцев такой методы больше нет. Вывелись, так сказать. Ан нет, по...

Многие, кто решил похудеть, НЕ очень рвутся к тренеру, что вполне закономерно, учитывая сколько информации есть в интернете.

На повестке дня два мега важных вопроса: грудь и обвисшая кожа.

Тема пресса, кубиков, полосок и прочих эффектных моментов на животе интересует и женщин, и мужчин. Рассмотрим вопрос с обоих ракурсов.

Что происходит, когда вы срываетесь? Процессы жиросжигания остановятся и придет отечность. Поджелудочной происходящее тоже не понравится. Кровь постепенно начнет гус...

Всем известно, что картофель – это крахмал. А знаете ли вы, что, к примеру, булгур, рис, гречка, пшеница – это всё тоже крахмал? Я вам скажу больше, по своему химическому составу кар...

Если вы отказываетесь от сладкого, не делайте, даже перед самим собой, заявлений, типа: «Всё, я на веки вечные перестаю есть сладкое!». Поставьте себе реальные временные рамки. Кому-то для нача...

Отечность подразумевает удержание жидкости в межклеточном пространстве (под кожей). Малоприятная картина, но есть 5 пунктов, чтобы слить воду без вреда здоровью.

В вопросах «похудеть-потолстеть» всё упирается в принцип ПЭРЭ. Речь о Поступлении Энергии и Расходе Энергии.

Разберем, что делать, если похудеть хочется, но этого «хочется» хватает совсем ненадолго?!

Принцип всё или ничего нравится очень многим, в том числе и при похудении. Отсюда проблема: "Начала тренироваться каждый день, но результатов НЕТ! Как так?!".

Знаете, почему не получается худеть даже у тех, кто всю жизнь «на спорте»?! А потому что вы, я, он, она, они – время от времени поджираем и подпиваем. Распространенная схема похудения: 5 дней режим, ...

В период самоизоляции в социальных сетях мне часто писали сообщения: «Галь, пока я дома и не начались тренировки, посоветуй упражнение, чтобы убрать…». И далее следует...

Расскажу коротко и по делу, есть ли смысл напрягаться дома и каких результатов можно достичь без спортзалов?

Понимая принципы похудения, можно существенно ускорить результат и не танцевать на граблях, как это делают другие.

Психологический настрой - важнее ПП и тренировок

Так сложилось, что понятия «правильное питание» и «похудение» стали равноценными синонимами. То есть одно без другого не бывает. Только как тогда получается, что, переходя на ПП, у многих...

Групповые занятия - это всегда особая атмосфера и народ приходит самый разный: кто-то выложиться на 110%, а кто-то поразвешивать козявки по стенам.