Вы знаете что такое СУПЕР ЕДА?

Это еда, которая приносит нам наибольшую пользу (в отличии от сладостей и сдобы)
Еда которая содержит большое колчество витаминов, минералов, полиненасыщенных жирных кислот, растительные ферменты, пектины, лигнаны, полифенольные соединения и другие вещества.
К супер еде относят:
- водоросли (ламинария, хлорелла, спирулина, норри, чука)
- женские крупы (пшено, кеноа, греча, амарант)
- источники Омега-3-ПНЖК (оливковое, льняное масло, авокадо, орехи, семена)
- зелень (петрушка, сельдерей, кинза, базилик, листья салата)
- горькие травы (кресс-салат, кейл, горчица листовая, мангольд, черемша, лук-латук)
- семена (чиа, льняное, семя белого и чёрного кунжута, тыквы)
- капусты (брокколи, цветная, листовая, брюссельская
- проростки (кресс-салата, льна, портулак, гороха, редиса, чечевицы)
- специи (имбирь, куркума, карри, красный и чёрный перцы)
-орехи (фисташки, миндаль, фундук, бразильский орех)
Это лишь небольшая часть супер еды, какую я смогла сейчас написать.
Используйте их в питании и эти продукты будут обогащать ваш рацион. Делать ваши кости крепкими, мозг-активным, мышцы-быстрыми, а кожу и связки-эластичными!🔥
Будьте здоровы!❤️