ДИЕТА "7 ДНЕЙ"
Вот как выглядит эта диета на практике:
8.00 – два вареных яйца (белковый компонент);
10.30 – один грейпфрут (витаминный компонент);
13.00 – 200 г отварного нежирного мяса (белковый компонент);
15.30 – два яблока (витаминный компонент);
18.00 – 200 г отварной рыбы (белковый компонент);
20.30 – один большой апельсин (витаминный компонент).
- В качестве белковых компонентов вы можете, наряду с яйцами, мясом и рыбой, использовать:
обезжиренный творог, брынзу (и другие белые, нежирные сыры)
нежирную дичь
вареную колбасу
- В качестве витаминных компонентов подойдут не только фрукты, но и сырые или вареные овощи без приправ, например:
свекла
морковь
огурцы
помидоры
перец
- Не употребляйте сладкие фрукты, такие, как:
виноград
бананы
абрикосы
хурма (в них слишком много углеводов).
- По той же причине не подходит и картофель.
Если вам необходимо сбросить больший вес, нежели 5-7 кг, то можете поступить так: после проведения диеты сделайте перерыв на одну-две недели, а затем повторите цикл снова.
1 комментарий
6 классов
Этот дед доказал, что возраст - это не оправдание!
1 комментарий
1 класс
💫👍↘
1 комментарий
0 классов
😀
1 комментарий
3 класса
Как же мне нравится это фото братика и сестрички 😍
Иван Охлобыстин и Сергей Карякин не остались в стороне и присоединились к благородной инициативе фонда "Орион". Их слова о важности сбора крови и спасении жизни звучат особенно сердечно и вдохновляюще. Поддержите акцию и вы: дайте надежду тем, кто нуждается в нашей помощи.
28 апреля отмечается День работника скорой помощи!
Движение Первых присоединилось к праздничной акции, организованной "Волонтерами-медиками".
Они провели классные часы, рассказывая о важной и нелегкой работе сотрудников скорой помощи. Также участвовали в мастер-классе по изготовлению открыток и плакатов, которые вручили сотрудникам Отделения скорой медицинской помощи.
Поздравляем всех, кто помогает спасать жизни каждый день!
Смотрите видео, чтобы узнать больше.
Проект «Народы России» раскрыл тайны одного народа. В нашей стране проживают люди различных этнических групп, говорящие на разных языках, исповедующие различные религии и соблюдающие уникальные традиции. Например, в древних лесах Тайги обитает удивительный народ, который давно приручил суровую природу, включив в свой рацион употребление крови оленей и создание из их шкур одежду. И это только начало. Самое интересное об этом народе - в видеосюжете .
На случай, если у вас кончились идеи, что приготовить на завтрак. При желании можно за 5 минут до готовности посыпать сыром для корочки. Запекать в духовке при температуре 180°С примерно 25 минут. Вам понадобятся: • яйца – 4 шт • сливки 20% – 35 мл • колбаса, ветчина или другое мясо – 50 г • сыр – 60 г • зелень – по вкусу • соль, перец, хлопья чили и итальянские травы – по вкусу • батон нарезной – 3 кусочка
Благодарность за мирное небо. Молодежные активисты Луганска, собравшись вместе в преддверии Дня Победы, провели среди горожан акцию «Спасибо Герою». Жители с большим желанием приняли участие, чтобы выразить искренние слова благодарности ветеранам ВОВ и участникам спецоперации. Как? Узнайте в нашем сюжете.
Напишите, что Вы ищете, и мы постараемся это найти!
Левая колонка
О группе
Здравствуйте! У нас в группе вы найдёте только самые вкусные рецепты. Так же вас ожидают разнообразные полезные вещи, присоединяйтесь, узнаете много нового! Благодарим вас!