Предыдущая публикация
Инструкция по проработке УВЕРЕННОСТИ В СЕБЕ.
СКАЧАЙТЕ БЕСПЛАТНО!
Любовь к себе - это не эгоизм!
Это наш мощнейший, важнейший внутренний ресурс. Она жизненно необходима нам, чтобы принимать себя безусловно и разрешать себе делать выбор.
Переходите по ссылке!
http://zere.by/dnevnik/?utm_source=odnoklassniki&utm_medium=public&utm_campaign=dnevnik
Как есть фастфуд и не поправляться?
20 февраля на вебинаре “Минус 15 к лету” врач-диетолог Ирина Яблонская расскажет, как есть пиццу, блины и макароны без угрызений совести и лишних сантиметров на талии!
Вы получите рацион на 30 дней и сами сможете выстроить собственную комфортную схему питания:
- разнообразное меню с графиком приема пищи;
- питьевой режим;
- физические нагрузки;
- руководство, как сэкономить деньги на продуктах и время на приготовлении еды;
- рекомендации, какие добавки принимать;
- советы, какие физиопроцедуры подключить.
Промокод на скидку 20% ok20
Подробности по ссылке
https://zere.by/event/leto/?utm_source=odnoklassniki&utm_medium=public&utm_campaign=leto
Зима, холода, килограммы на бока…
Вы тоже слышали эту чушь, что мы, как медведи, зимой накапливаем жир, на уровне инстинктов, потому что он, жир, согревает? Смеюсь в голос.
Да, действительно, зимой мы прибавляем в весе. Кто-то больше, кто-то меньше. Более того, мнение о том, что зимой мы начинаем больше есть - тоже не верно. Количественно объемы пищи весной и летом больше, чем зимой.
В чем же причины?
Гиподинамия. Да, глядя зимой за окно (особенно нашей серой зимой), кроме как завернуться в плед с чашкой чая и печенькой, ничего не хочется. В теплое время мы значительно больше двигаемся. В мороз и слякоть общественный транспорт и автомобиль заменяют прогулки, а просмотр сериалов стано
Высшая женская школа Светланы ЗЕРЕ
Изменена обложка группы
Знаете ли Вы, что в 2019 году ВОЗ внесла в список болезней зависимость от цифровых и видеоигр?! Наконец-то! 
Теперь уже понятно, что термин «Digital dementia» (цифровое слабоумие) – это не шутка, а диагноз. Термин в научную среду пришел из Южной Кореи, ставшей раньше всех на путь «оцифровывания» жизни. 
Нейробиологи, нейрофизиологи, педиатры, психиатры, психологи отмечают, что все больше представителей цифрового поколения:
страдают потерей памяти
расстройством внимания
когнетивными нарушениями
подавленностью
депрессией
низким уровнем самоконтроля
проблемами с опорно-двигательным аппаратом
нарушением сна
Изменения, которые происходят в мозге, схожи Вы знаете так смешно читать о правилах медитаций в разных интернет-источниках 
. Никогда этого не делайте. Их, в основном, пишут люди, которые не медитируют и далеки от темы
, либо те, кто сами погрязли в мифах о медитации.
Я покажу вам некоторые устоявшиеся убеждения, которые здорово портят общее впечатление о методе и не дают многим начать. Сохраните их и поставьте 
Миф1: Медитация – это, когда сидят со скрещенными ногами 
.
Сразу скажу, так сидят те, кому так удобно. Мне - нет. Я сижу на стуле, с прямой спиной, а иногда и вовсе на диване, облокотившись на спинку. А вообще можно и на ходу медитировать
.
Миф2: Медитация – это религиозная практика .
Нет!
. Никогда этого не делайте. Их, в основном, пишут люди, которые не медитируют и далеки от темы, либо те, кто сами погрязли в мифах о медитации.
Я покажу вам некоторые устоявшиеся убеждения, которые здорово портят общее впечатление о методе и не дают многим начать. Сохраните их и поставьте
Миф1: Медитация – это, когда сидят со скрещенными ногами .
Сразу скажу, так сидят те, кому так удобно. Мне - нет. Я сижу на стуле, с прямой спиной, а иногда и вовсе на диване, облокотившись на спинку. А вообще можно и на ходу медитировать.
Миф2: Медитация – это религиозная практика .
Нет!загрузка
Показать ещё