Лебединая шея – не только природный дар 🦢

Для ее красоты и здоровья тренер Аня собрала любимые упражнения💙
⠀
Для начала приведем наше тело в правильное положение:
⁃ Прокручивающими движениями опускаем плечи вниз
⁃ Следим за правильной осанкой
⠀
Упражнение 1
🔹Правой рукой тянемся до левого уха и медленно опускаем голову к правому плечу. Левое плечо опущено! Можно добавить небольшой stretch на отведение левой руки.
Не забывайте повторить на другую сторону🙌🏻
⠀
Упражнение 2
🔹Руки над головой, ладони вместе. Голова двигается параллельно полу сначала вперед перед локтями, а затем назад.
⠀
Упражнение 3
🔹Поднимаем голову наверх и стараемся дотянуться подбородком до потолка.
⠀
Упражнение 4
🔹Расслабляем шейный отдел позвоночника: круговыми движениями работаем головой по часовой стрелке и обратно.
⠀
Готово! Вы - обворожительны!
⠀
Ещё больше красоты на тренировках, запись:
✨Сайт www.barre.one ✨Тел./ Telegram / WhatsApp: +7 (921) 785 44 45
✨Сообщения группы
⠀
Москва:
🔹м. Арбатская (5 мин), Малый Кисловский пер., д. 7
⠀
Санкт-Петербург:
🔹м. Чернышевская (12 мин), ул. Парадная, д. 3, кор. 2
🔹м. Беговая (20 мин), ул. Оптиков, д. 34, кор. 1, 2 этаж, ЖК «Легенда»
⠀
Online:
🔹в режиме реального времени и видеоуроки
⠀
В студиях есть:
• кулер и коврики
• душ и полотенца
• фен и косметика (шампунь, бальзам, гель, лосьон, мицеллярная вода и дезодорант)
⠀
#всемbarre #barrelina #barreonefamily #barreone #barre1 #barreonespb #barreonemsk #sportnotballet #okbutfirstbarre #barrefitness #barrefit #barrebody #впитережить #spb #msk #фитнесспб #фитнесмосква #фитнесмск #тренировкаспб #тренировкамск #балетспб #люблюспорт #фитнес #фитнесдляженщин #балет #балетдлявзрослых #barrespb #барреспб #барремосква