Как правильно выбрать зал?

Автор статьи Варгунин Д.В.
Ну вот ты и решил пойти по дорожке своего самосовершенствования. Пойти по дорожке, которая изменит твоё тело, а уж насколько изменится - зависит лишь только от тебя, от твоей самоотдачи, труда, преданности делу, от твоей готовности отдавать множество ресурсов, не только деньги, но и время. Изменит эта дорожка не только тело, но и мировоззрение, мышление, интересы, идеалы, вкусы, в общем - с годами личность меняется. Но сейчас не об этом.
Тебе предстоит выбор. На самом деле выбор - сложная штука. Везде нас окружает выбор, мир настолько развивается с годами, технологии и т.п., что выбирать очень сложно, ибо очень много того, среди чего можно выбирать. Выбор сложен тем, что почти всё, что предоставлено вам на выбор - полная лажа и не соответствует нормам. Так же и с залом. Тренажёрных залов очень много. Да, я просто живу в Москве. Так что будем говорить так, что залов много, ибо я основываюсь на своём опыте.
И так, существует очень много нюансов, на которые стоит обратить внимание при выборе тренажёрного зала. Их много, начнём по порядку:
1. Доступность.
Как далеко находится ваш будущий зал от дома. Ибо после трени пожрать надо и вообще, после ног, допустим, из зала трудно добираться до дома, если ноги действительно от души потренировать. В общем, этот минус можно убрать, можно прост ос собой еду с контейнером взять и всё. Но время, ресурс не восполняемый, то есть, стоит ли тратить время на разъезды - ваш выбор. Я предпочитаю тратить времени на разъезды меньше и остальное время потратить на что нибудь полезное.
2. Площадь зала, тесно там или нет.
Бывает народу очень много, особенно после работы. Обращайте внимание на расстояние между тренажёрами, легко ли там передвигаться. Оцените площадь зала, очень желательно, чтобы она была большой, ибо воздух в таких залах больше циркулирует и воздух, в целом, свежее.
3. Высота потолков, системы вентиляции, окна.
Очень желательно, чтобы потолки были высокие. Опять же, в таких залах дышать намного легче, чем в подвальных залах с потолками 2-3 метра. В моём зале 7 метров вроде и поверьте, разница между обычным залом просто колоссальная.
Система вентиляции очень нужна. Воздух должен быть свежий, ибо во время таких нагрузок организм требуется много кислорода и будет не очень хорошо для вашего мотора(сердца), если данной системы не будет. И вообще, застойный воздух - лучшая среда обитания для болезнетворных бактерий.
Ну и окна по всем тем же причинам нужны. Так же для естественного освещения.
4. Разнообразие тренажёров, новизна, большой выбор блинов, штанг и гантелей. Наличие зеркал.
Тренажёры должны быть новые и ухоженные. Нужно разнообразие, так как с годами мышцы надо будет удивлять новыми методиками, упражнениями и прочим.
Так же нужно, чтобы какого-то конкретного вида тренажёра было несколько в наличии. Ибо не ты один захочешь делать тот же жим лёжа. Ты же не будешь ждать хрен знает сколько, пока кто-то сделает цикл повторений?
Так же очень важно наличие большого количества блинов, чтобы они были разнообразные. И мелких много и больших. Ибо для прогрессии нагрузок нужно по чуть чуть повышать веса. Вы же не накинете сразу по пятёрке на жим штанги? Это будет не правильно. Такой большой шаг собьет вес ваш прогресс. Форсировать нельзя в данной ситуации.
Штанги тоже должны быть разные. Е-образные, W-образные грифы и тому подобное. Опять же, чтобы вы могли выполнять разнообразные упражнения для удивления ваших мышц.
Гантели так же очень важны. Ведь, тот же жим гантелей на наклонной является базовым упражнением для груди и принцип нагрузки принципиально отличается от той, которую предоставляет нам обычная штанга. Тут уже работают мышцы-стабилизаторы и блаблабла... опять меня понесло в теорию и не туда. В общем, гантели нужны.
Зеркала крайне необходимы для вас. Во время приседа нужно отслеживать глубину седа, или вообще, когда делаете какое-либо упражнение, благодаря зеркалу можно отслеживать технику выполнения.
5. Порядок в зале, ухоженность тренажёров, чистота и т.п.
Респектабельность зала отлично демонстрируют умытые до блеска стёкла, чистота тренажёров, блинов. Так же обратите внимание, как часто появляются уборщики в зале. Никакого порожняка в зале и быть не может. Ибо тогда вы рискуете цеплять всякие неприятные болячки. Кому приятно работать в зале, где царит полное безобразие в плане порядка, чистоты и ухоженности?
6. Тренера.
Тренера так же должны соответствовать тому, чтобы их можно было назвать тренерами. Ибо очень много тренеров, которых самих надо тренировать и которые нихрена не знают. Тут 2 момента, как определить хорошего тренера. а) Его физическая форма. Если он выглядит впечатляюще, значит он точно знаток своего дела и с ним будет толк попробовать тренироваться. б) Если не форма, то смотрите на его учеников. Бывают отличные тренера, но без хорошей формы. Не спешите с выводами - обратите внимание на прогресс его учеников. Пообщайтесь с ними, спросите, как идут успехи под надзором данного тренера.
в) Коммуникабельность. Тренер должен отлично находить общий язык абсолютно со всеми типами людей. Ибо без этого нельзя нормально общаться с клиентом и уж тем более - тренировать.
г) Нормальный тренер обязательно ведёт дневник тренировок своих подопечных. Только так. Если не ведёт - на 3 буквы шлём такого " тренера ".
7. Наличие душевых кабинок, раздевалки.
Обязательно нужен душ, тут не буду объяснять, почему. Смотрите, чтобы душ был чистый и ухоженный, ибо опять же - можно нацеплять много чего не хорошего. Так же следите за тем, чтобы шкафчики в раздевалке были надёжные, у каждого свой замок.
8. Цена.
Тут вообще всё очень просто. Всё зависит от вашего материального достатка. Опять же и тут есть свой подвох. Можно купить абонемент в хреновом зале за 50 тысяч, а можно найти такой зал, где будут отлично соблюдены все вышеизложенные пункты за 20 тысяч. В общем, ходите, ищите зал. Сравнивайте.
9 Наличие баров.
Ну это уже чисто для удобства. В этом нет никакой необходимости для отличного прогресса в росте и комфорта в целом.
Наверное всё, может что-то забыл. Даже если забыл, то наверное, это не важно, раз я это не упомянул.
Так же рекомендую всем обзавестись книгой Юрия Спасокукоцкого " Бодибилдинг в вопросах и ответах. ".
Лаконичность и информация " без лишней воды " - главные приемущества данной книги. Очень легко читается и много нужной информации, особенно для новичков.
На сегодня всё. Надеюсь, что и в этот раз моя статья оказалось для вас полезной и поможет вам :)
Желаю всем двигаться к своей мечте до последнего. Не слушайте людей, которые вас сбивают с этого пути, не поддавайтесь влиянию. Всегда найдутся те, кто разделит ваши мечты и интересы ;)
©V.D.V.