«Тянет на сладенькое, сил моих НЕТ!

🍬» — давайте разбираться вместе, почему такое возникает:
⠀
▫️Нерегулярное питание
▫️Недостаток витаминов В и углерода
▫️Недостаток сложных углеводов в организме
▫️Нехватка магния, хрома, серы и фосфора
▫️Недосып
▫️Переутомление
▫️Недостаток физической активности
▫️Стресс
▫️Эмоциональное перенапряжение
▫️Заниженная самооценка
▫️Недостаток внимания
▫️Желание отключиться от проблем
▫️Подсознание. Родители часто награждали сладким за хорошее поведение
▫️Желание запретного продукта
⠀
Простые углеводы вызывают привыкание и желание есть их ещё больше 🔥
⠀
Что делать❓
⠀
▫️Пересмотреть рацион питания и образ жизни
▫️Нормализовать режим дня
▫️Увеличить количество калорий за счёт употребления здоровых продуктов
▫️Создать разнообразный и сбалансированный рацион
⠀
Помните, недостаток белков и жиров организм компенсирует углеводами ☝🏻
⠀
А теперь возьмите ручку и бумагу 📝 и если какой-то из пунктов относится к вам ставьте +, сколько насчитали? 😉