Предыдущая публикация
Лишний вес – меняем тело
Ранее (см. «Жирный живот, складки и что с этим делать?» и «От жировых запасов к здоровому телу») мы рассмотрели возможность снижения веса за счет факторов «пищевого поведения» и оптимизации питания. Необходимо учесть, что излишний вес, это всегда хронические заболевания. Действию лишних килограммов подвергается обмен веществ, работа органов и систем организма, сосуды. Если мы нашли в себе силы, чтобы начать возвращение к оптимальному весу, может их найдется достаточно, чтобы лучше позаботиться о себе? Спорт, причем не работа с тяжестями или бег до изнеможения, а самые простые упражнения, выполняемые регулярно и в достаточном количестве, можно с использованием простых, эффективных, недорогих тренажеров для ходьбы – «степпер» даст мощный импульс для нормализации работы организма, добавит жизненных сил для того, чтобы справиться с воспалениями, улучшит кровоток, а значит снабжение тканей и органов кислородом и питательными веществами.
Если Вы уже сумели подхватить вирус «здорового тела», поверили в себя, то почему собственно нет? Тяжело? Во-первых, не надо перенапрягаться, увеличивайте нагрузку по чуть-чуть запаситесь советом врача. Хотя, консультируясь у врача помните, что ему меньше всего надо, чтобы кто-либо, следуя пословице «Заставь дурака самое хорошее делать, он себе лоб расшибет», завтра переусердствовав, сделал его врача, виноватым в своем самочувствии.
В общем помните – советы дают другие, жить ли и сколько еще с лишним весом решать Вам. Спорт даст дополнительные возможности в планировании рациона и в возможности «согрешить». Съеденная вкусняшка может быть прощена себе получасом лечебной гимнастики. Кроме того, значительное снижение веса сопровождается, как оказалось «лишней», так некрасиво обвисающей кожей, которая еще вчера, так эффектно обтягивала пышные телеса. Спорт позволит в значительной мере решить этот вопрос.
Если мы решили использовать все возможности чудесного перевоплощения и заняться спортом, надо соблюдать простые правила. Занятия, хотя бы 2 часа в день. Пусть это начнется с 5 минут утром и 5 вечером. Нагрузку и время занятий увеличиваем очень постепенно, при этом помним, что самое приятное – не делать ничего. Полезны самые простые упражнения, но значительно полезней нагрузка, например, гантели в 0,5 кг, степпер для ходьбы. Обязательно, хотя бы самые простые упражнения для мышц живота.
От «тяжело», Вы очень скоро перейдете к «я без этого уже не могу». Вы, ежедневно будете видеть, как Ваше тело наполняется энергией и здоровьем.
Совмещая снижение веса рационализацией питания и спорт, Вы значительно быстрее добьетесь лучших результатов. Знакомые будут говорить: «Как ты похудел(а)!!!», а здоровье, прущее из тела, наполнит Вас доселе незнакомыми ощущениями легкости и прыгучести, независимо от Вашего возраста.
Советую для быстрого реагирования на проблемы со здоровьем пользоваться, получающей все большее распространение консультацией онлайн. Вы сэкономите и время, и деньги. В следующей встрече я расскажу о том, как подготовиться к консультации и как работает консультация онлайн в клинике LeVita.
Консультация врача онлайн
При обращении в клинику используйте слово «Левита Дзен», чтобы воспользоваться скидкой 5%. При звонке просьба уточнять список направлений, по которым скидка не предоставляется.
Врач уролог:
- цистит, уретрит;
- пиелонефрит, уролог;
- болят почки, почка боль;
- болезни почек, лечение почек;
- простатит, лечение простатита.
Врач эндокринолог:
- сахарный диабет, кровь сахар, диабет тип;
- диабет, остеопороз, гипертония;
- диабет 2 типа, ревматоидный артрит, гипертония https://levita-med.ru/
Следующая публикация
ЭЛЕКТРОНИКА 
Нет комментариев