Собственно говоря, на этот вопрос уже ответили товарищи из Майкрософт: если у вас на компьютере оперативной памяти 4 Гб или более, то стоит устанавливать 64-разрядную операционную систему Windows, если менее, например 1-2 Гб, то 32-разрядную.

Посмотрел, что по этому вопросу говорят другие пользователи. Оказывается, что некоторые юзеры ставили 64-битную Windows 7 на компьютер с 1 Гб оперативной памяти и при этом доказывают, что все работало шустрее чем Windows XP. По моему это полная чушь, тут даже дело не в том, что была установлена 64-битная Windows 7, а в том, что Windows XP требует меньше ресурсов для своей работы.
К слову сказать, сейчас на многих ноутбуках, с предустановленной операционной системой Windows 7 стоит 64-разрядная версия при 2 Гб оперативной памяти. Все, как говорится, работает, но «полета» я не заметил. Наверняка, я бы его и не заметил с 32-разрядной системой, хотя 32-разрядная Windows 7 потребляет для своей работы меньше все той-же оперативной памяти.
Какую именно операционную систему ставить? Ну, на данный момент, я рекомендую ставить Windows 7, которая может быть как 32-битная, так и 64-битная.
Как бы не казалось вам забавным, но у меня на домашнем компьютера установлена операционная система Vista. Я все жду, когда она «упадет», а она все работает и работает. Как бы не соврать, она уже исправно пашет более года. Операционную систему Windows XP, я переустанавливал пару раз в течение года.
Естественно у меня установлена не только Vista. Стоит еще Windows 7 и Ubuntu 10.10, но постоянно я работаю из под Vista.