Правильная осанка - это не только признак вашего физического здоровья человека, но и показатель степени уверенности в себе.

⠀
У большинства людей осанка портится еще в школьные годы, и из-за такой долгой привычки во взрослой жизни держать спину прямо становится сложно.
⠀
Как научиться правильно сидеть?
⠀
Первым делом, с большой ответственностью нужно выбирать мебель, которая не будет портить положение вашего тела в пространстве.
▫️Обращайте внимание на высоту стола. Расстояние от глаз до столешницы должно составлять 25-30 см.
▫️При правильном выборе сиденья стула, ваши колени должны находиться чуть ниже уровня ваших ягодиц.
▫️Стопы не должны висеть, а наоборот, им необходимо полностью упираться в пол.
▫️Спинка стула должно повторять все изгибы вашего позвоночника, а также иметь дополнительную опору для поясницы.
⠀
Для тех, кто часы проводит, сидя за столом перед монитором, есть две важные рекомендации.
Первая – монитор компьютера должен располагаться на уровне ваших глаз (или немного ниже), так как это снижает нагрузку на шейный отдел позвоночника.
Вторая – руки должны быть расположены горизонтально
⠀
Главное, помните, что неправильная осанка может привести к проблемам со здоровьем в виде головных болей и нарушений кровообращения.
Поэтому не забывайте контролировать то, как вы сидите
⠀
А вы следите за своей осанкой?