Самомассаж стоп - положительно скажется на многих внутренних органах, мышцах и суставах.

Однако важно знать не только в чём именно заключается массаж стоп, но и как правильно его делать👣
⠀
Где делать?
Существуют целые «карты» стопы. На них обозначены различные точки и зоны, которые отвечают за целую систему организма или за какой-то один орган (смотрите картинку)
⠀
Чтобы изучить их и запомнить, нужно немало времени, однако в упрощённой форме разделить ступню на зоны довольно просто.
✅Зона, которая начинается от кончиков пальцев и кончается на их основании, ответственна за голову и шею.
✅От подушечек пальцев примерно до середины свода стопы проходит область, которая отвечает за грудную клетку и руки.
✅Брюшная полость от верха до малого таза «отражается» на следующей зоне. Она проходит от середины свода стопы до линии, которую можно мысленно провести по ступне от одной щиколотки к другой.
✅Позвоночник проецируется на внутреннюю сторону ступни.
⠀
Как делать?
👣Массаж не стоит делать сразу после еды или натощак. Хорошее время – спустя час после приёма пищи. Для того чтобы максимально усилить кровоток, желательно перед процедурой выпить два-три стакана тёплой воды. Очень важно: пить надо именно воду, не чай и не соки. Идеальное время для проведения массажа стоп – вечер.
⠀
👣Ступни необходимо ополоснуть тёплой водой. Как правило, массаж производится с применением крема. Можно взять обычный (например, детский) или воспользоваться специальным, лучше всего – с эффектом разогрева. Прекрасно подойдут и какое-либо массажное масло. В него можно добавить капельку любимого эфирного.
⠀
👣Также стопы необходимо энергично и тщательно растереть. После всех этих действий ступни точно готовы к массажу.
⠀
👣По окончании процедуры ноги нужно хорошенько укутать. Желательно полежать хотя бы десять минут, чтобы ступни, да и всё тело тоже, как следует отдохнули.