Не нужно входить в заблуждение, что углеводы вредны для нашего организма.

Углеводы обеспечивают организм топливом, необходимым для физической активности и для нормального функционирования органов, они так же являются важной частью в здоровом питании. Но правда некоторые гораздо луче чем другие.
Несколько советов для добавления полезных углеводов в свой рацион:
1. Начните день с необработанного зерна. Попробуйте каши или для экономии времени используйте сухой завтрак (мюсли), в котором содержится, как минимум несколько злаковых культур.