😋ДИЕТИЧЕСКИЕ ТЕФТЕЛИ ИЗ РИСА И ФАСОЛИ В ДУХОВКЕ.

✅vegan🌿 https://www.youtube.com/watch?v=XbV1ywFpkrM&t=2s Я считаю фасоль важным и необходимым источником белка для вегетарианцев, веганов и всех, кто ведёт здоровый образ жизни, на 100 г фасоли — 333 калории, 24 г белка, а также натрий, калий, кальций, витамин С, магний, железо, витамин B6 и др. И сегодня у нас великолепный и питательный рецепт блюда из белой фасоли.
А бурый рис, который тоже участвует в нашем сегодняшнем рецепте, является мощным антиоксидантом: это обусловлено тем, что продукт не подвергается шлифовке, поэтому в нем присутствует большое количество клетчатки, а также сохраняется максимум минералов, аминокислот и витаминов. Кроме этого, оставшаяся отрубная оболочка сохраняет форму зерен при тепловой обработке и придает им приятный ореховый аромат. А также в нём много пищевых волокон, которые улучшают перистальтику, нормализуют пищеварение, разбухая в кишечнике, позволяют долгое время не испытывать голод, - также они способствуют выведению шлаков из организма, препятствуют всасыванию в кровь сахара и холестерина.
Сегодня мы с вами приготовим тефтели из риса и фасоли со сливочной подливой. Это будут вегетарианские, точнее веганские тефтели в духовке. Тефтели без мяса.