Пирог без теста это значит без вреда для фигуры

Сочный куриный пирог с потрясающей нежной начинкой .
Этот пирог - это бомба , просто бомба!
КБЖУ - 104ккал 16,7/1,5/4,97, можно на завтрак, обед и ужин
В общем:
800г куриного филе.
5-7 веточек зеленого лука нарезать.
100г йогурта.
соль и специи.
Все в блендере вжииик, лепим из фарша влажными руками корзинку по стенкам силиконовой формы (круг 25см).
нарезаем томат 1шт тонкими полукольцами и укладываем на дно формы с вверху фарша.
кабачок 300г натираем на тёрке , отжимаем часть жидкости.
вбиваем яйцо.
мелко нарезанная луковица 80г.
добавляем 70г сыра. 1ст.л овсяной муки. Соль.
Перемешиваем и вкладываем сверху помидор.
запекаем при 200градусах 25мин.
посыпаем сыром и запекаем ещё 20-25минут.
Всё! Сочно, вкусно, просто и очень необычный вкус!!! Готовить всем!!! Жду ваши отзывы ️.
Понравился рецепт?
Тогда ставь ❤️ и сохраняй себе!
Выбери другую тему taplink.cc/vk_select #рецепты #салаты #еда #пп #бжу #каллорийность #жиры #сладости #выпечка #повара #идеи