Пп завтрак для ленивых ️ можно приготовить еще с вечера

Я вообще готовлю сразу несколько порций, себе и сыну, уходит на это 5-7 минут, а чувство сытости он дает надолго
Ингредиенты:
- семена чиа 20 грамм
- Молоко 50 мл
- Йогурт греческий 120гр
- Арахисовая паста 10 гр
- Банан 80гр
Семена чиа залить молоком, добавить подсластитель и оставить на 40 минут. Йогурт смешать с арахисовой пастой и подсластителем, банан измельчить. На семена чиа выложить банан и йогурт - кушать можно сразу, а можно оставить на ночь в холодильнике
КБЖУ на всю порцию:
300 ккал / Б17 / Ж11 / У30
Понравился рецепт?
Тогда ставь ❤️ и сохраняй себе!
#рецепты #салаты #еда #пп #бжу #каллорийность #жиры #сладости #выпечка #повара #идеи