Нужен ли читмил?

😉
⠀
Кто сидел на диете, тот очень хорошо знает, что самое сложное – это не сорваться. Вес снижается медленно, а вокруг все едят конфеты и гамбургеры, плюшки и печенье, уговаривая вас при этом, что вы и так прекрасно выглядите, что пора бросить эти глупости и начать есть как все😰
⠀
Можно махнуть рукой и сдаться, но лучше вспомнить, что есть читмил. Что это такое❓
⠀
Специально отведенный день, когда вы можете позволить себе все, чего так не хватает. Кусочек тортика 🍰 или пиццы 🍕 или чего очень сильно хочется😍
⠀
❗️Однако на следующий день вам нужно снова вернуться к своей диете.
⠀
В первую очередь такие меры необходимы при низкоуглеводной и низкокалорийной диетах. Очень полезны такие загрузки, когда вес встал и не двигается с места в течении длительного времени.
⠀
☝🏻Особенно важно провести читмил, если у вас нет сил для тренировки, падает температура тела. Если велик риск срыва, то лучше провести внеочередной читмил.
⠀
При правильном использовании читмила можно подстегнуть метаболизм и добиться хороших результатов. Однако самое главное - не сорваться и не превратить одну трапезу в недельное обжорство, из которого выходить очень сложно😅
⠀
А вы устраиваете себе иногда такие читмилы?