Нужен ли дневник питания?

🤔🤨
⠀
Ставь ❤️, чтобы я не потерялась в твоей ленте😮
⠀
На пути избавления от лишних килограммов при работе с моими любимыми клиентами 👆важным ИНСТРУМЕНТОМ для достижения цели является ДНЕВНИК ПИТАНИЯ👍.
⠀
✔Зачем он нужен?
Во первых он очень дисциплинирует✅! Лишний раз уже руки не тянутся за лишним кусочком вкусняшки!!! Лишний раз не хочется съесть с чаем конфетку - потому что придётся ВСЕ записать и дать на проверку дневник своему консультанту🤓👆.
Ведь ДИСЦИПЛИНА это очень важный аспект при коррекции фигуры и ведение дневника помогает поддерживать дисциплину- это ФАКТ!
Благодаря четкому ведению записей своего рациона со временем вы сможете выработать правильную систему питания, подходящую именно вам, и сделать Ее привычкой.
⠀
✔Как вести дневник питания?
⠀
👆1. Все по-честному!
Будьте честны в первую очередь перед собой. Записывайте абсолютно все, что съели за день. Только так у вас сложится неискаженная, реальная картина того, как вы питаетесь.
⠀
👆2. Обязательные пункты
Вы ведете двневник питания для себя и только для себя. Поэтому сделайте его максимально удобным, но в нем обязательно должны содержаться следующие пункты:
- сколько вы съели (объем);
- что вы съели;
- время, когда был прием пищи.
-сколько выпили воды
⠀
👆3. Анализ данных
Просматривая записи, отмечайте себе, в какую неделю, например, удалось сбросить в весе больше, чем в остальные. Так со временем вы поймете свои слабые стороны в пищевом поведении и сможете от них избавиться.
⠀
👇👇👇👇👇
ИДЕАЛЬНЫЙ вариант делать это с персональным консультантом и успех будем максимальным😉!. Пиши в Директ➡вместе с тобой придём к фигуре твоей мечты!!!👙
⠀
Всем желаю лёгкого и радостного настроения❤️ вместе мы справимся с жиром💪👊