🍋 Продукты для молодости кожи!

💃
Ставь ❤️ и сохраняй, чтобы не потерять😉,
⠀
Наша кожа очень любит жирные продукты! Именно поэтому меню вашей красоты и молодости должно состоять из продуктов, богатых Омега-3 жирными кислотами:
⠀ 🥑 Авокадо. Помогает коже как можно дольше сохранять молодость, предотвращает появление мелких морщин. Не бойтесь калорийности и жирности авокадо! Это единственный фрукт, который вы можете себе позволить после 15:00, а его жиры - безумно полезные и качественные - хорошо влияют на обменные процессы в организме.
⠀ 🐠 Жирная морская рыба. Если вы любите соленую рыбу, лучше солить ее самостоятельно. Так вы можете контролировать количество соли и будете уверены в качестве блюда.
⠀ 🌰 Орехи и семечки . Отличный вариант второго перекуса. Содержат Витамин Е, обладают антиоксидантным действием. Орехи не только задерживают процессы старения кожи, но и защищают от ультрафиолетовых лучей.
⠀ 🥃 Оливковое масло и масла из орехов и семечек: тыквенное, кунжутное, масло из грецких орехов. Улучшают обменные процессы в коже и дают необходимые полезные вещества, которые продлевают ее молодость, например, Витамин Е. Особенно хорошо масла работают в связке с овощами и зеленью.
⠀
Также Омега-3 жирные кислоты предотвращают чрезмерную сухость кожи и развитие дерматитов.
⠀
Не забывайте про воду! 💧Если нет воды - нет и результата. Вода необходима нам для нормального функционирования всех органов и систем! Старайтесь следить за своим водным режимом. Если забываете пить воду - ставьте будильники.
⠀
Поделитесь и вы своими рецептами молодой кожи!
Дорогие, всем желаю оставаться молодыми и красивыми❤️( если наладить питание, это в ваших силах😉)
Если хотите составить индивидуальных рацион под моим руководством, записывайте на консультацию в директ😉