Мы — это то, что мы едим.

А наш мозг — особенно!
⠀
Если хочешь умный мозг😃🧠, ставь ❤️
⠀
Мы смотрим о диетах, которые помогают избавить от различных заболеваний, но знали ли вы, что правильно выстроенный рацион сильно помогает притормозить развитие старческого слабоумия, сохранить хорошую память, даже избавляет от депрессии и улучшает настроение?
⠀
Бока и талия — не единственные участки тела, которые страдают от тортов и гамбургеров. Один из самых уязвимых органов — наш мозг.
⠀
Хорошо питаться — это:
✔️быстрота мышления,
⠀
✔️идеальная концентрация,
⠀
✔️отличная память.
⠀
В таком случае, обилие простых углеводов и трансжиров в рационе будут давать обратный результат: сонливость, апатия, нулевая работоспособность.
⠀
Исследователи сравнивали МРТ мозга людей, придерживающихся разных типов питания. Например, люди, которые предпочитали средиземноморскую диету (богатую полезными жирами: рыба и морепродукты, оливковое масло, орехи и семечки, а также свежими овощами и сложными углеводами) и людей, питающихся "на западный манер" (фаст-фуд и простые углеводы, красное мясо, обильно политое соусами). Результаты были ошеломительными! Испытуемые, которые придерживались правильной диеты, имели более "молодой" мозг 🧠✨.
⠀
А вы следите за здоровьем своего мозга?)
⠀
Чтобы составить свой индивидуальный рацион, пиши в директ, записывай я на консультацию😉
⠀
Всех обнимаю❤️