🤷‍♀ Себорея: что делать, если шелушится кожа головы

Перхоть — один из симптомов себорейного дерматита с локализацией на волосистой части головы. По данным экспертов бьюти-бренда Librederm, от перхоти страдает более 50% населения мира. Чисто технически перхоть возникает из-за нарушения процесса ороговения клеток эпидермиса: клетки кожи растут и делятся неравномерно, не успевают пройти весь цикл отслаивания и слипаются между собой. Потом ороговевшие частицы смешиваются с жирами и образуют чешуйки светло-желтого цвета, отчего появляется перхоть на голове. Сами чешуйки представляют собой мертвые клетки кожи, которые, скапливаясь, могут вызывать зуд, покраснение и жжение, причиняя физический и психологический дискомфорт.
Как бороться с перхотью?
Чтобы избавиться от перхоти, важно сперва выявить причины ее возникновения. Важно определить дисбаланс микробиома кожи, со смещением пропорции в пользу дрожжеподобных грибов рода Malassezia и стафилококков. Это правда, что грибок, провоцирующий перхоть, есть у всех? Да, действительно, это так. Malassezia furfur — это представитель нормальной физиологической кожной флоры человека, составляет 1%. При перхоти — увеличивается до 25%. А эпидермального стафилококка становится 60% вместо 25%.
Причины дисбаланса
• Заболевания эндокринной системы: заболевания щитовидной железы, разбалансировка половых гормонов
• Заболевания нервной системы
• Стресс
• Нарушения работы иммунитета, чаще местного, а иногда и общего
• Неправильно подобранный шампунь или стайлинговые средства
• Резкие перепады температуры — сушка феном, прогулка без шапки
• Механические повреждения кожи головы расчёсткой
• Агрессивные средства для химической завивки
• Злоупотребление углеводами, редкое питье воды
• Алкоголь, курение
Виды себореи
Существует миф о том, что ороговевшие чешуйки появляются только от сухости. На самом деле это не так. Себорея бывает сухая и жирная:
1. сухая — самый распространенный вид заболевания: чешуйки мелкие, белого или серого цвета, легко осыпаются, голова при этом чешется;
2. при жирной — чешуйки пропитаны избытком кожного сала, отмершие — склеиваются и хлопьями прилегают к коже головы, раздражая ее.
Лечение
Домашними средствами сложно бороться с перхотью. И чтобы эффективно вывести перхоть, следует обратиться к врачу-трихологу. Он поможет выявить причину, подберет лечение, поделится рекомендациями.
1 путь лечения
С помощью правильного ухода за волосами. Казалось бы, это прописные истины, но все-таки:
Важно совсем убрать механические воздействия на кожу. Даже если присутствует зуд, то постарайтесь не чесать голову лишний раз. Замените щадящим массажем кончиками пальцев.
Избыточное расчесывание приводит к распространению воспаления, развитию инфекции и появлению перхоти. Используйте мягкую щетку и аккуратно, но регулярно расчесывайте волосы.
По возможности уберите фен из обихода, пусть волосы сохнут сами на воздухе.
Используйте теплую воду для мытья головы (температура 38-40 градусов). А в завершение ополосните волосы прохладной водой.
Тесные головные уборы убирайте на полку, замените на платок или капюшон, а также минимум стайлинга, который также попадает на кожу головы или корни волос.
Избегайте стрессовых ситуаций и не переживайте по пустякам. Учитесь управлять эмоциями.
Питайтесь сбалансированно и регулярно.
Исключайте из рациона быстрые углеводы (сладости, сиропы, молоко или белый шоколад, выпечку и макаронные изделия из пшеничной муки). Ведь они являются запуском тканевого воспаления. И, наоборот, стоит разнообразить свое меню продуктами, богатыми витаминами А (яйца, масло, печень), Е (орехи, крупы, жирная рыба, соевое масло), В6 (бананы, картофель, печень и цельнозерновые крупы).
Ежедневный рацион должен состоять из достаточного количества белков, овощей, железа, полиненасыщенных жирных кислоты омега-3 (льняное, конопляное масло, сардины, скумбрия), цинка (какао, ростки пшеницы) и биотина.
Соблюдение диетических рекомендаций в некоторых случаях помогает уменьшить симптомы себорейного дерматита.
2 путь лечения
Местное использование шампуней с противогрибковыми компонентами: пироктон оламин, пиритион цинка, цинк РСА (цинковая соль L-пирролидон-5-карбоновой кислоты), сульфид селена, деготь, салициловая кислота, масло чайного дерева, кетоконазол.
Если вы длительно пользуетесь противогрибковым шампунем, то нужно периодически менять на шампунь с другим активным компонентом. Косметические шампуни от перхоти подбираются мужчинам и женщинам по типу кожи головы, подходят для ежедневного использования. В составе в различных комбинациях все вышеперечисленные компоненты за исключением кетоконазола.
Основное правило — тщательно очищайте кожу головы соответствующими шампунями. Средство должно быть мягким и деликатным, чтобы лишний раз не раздражало кожу головы. В идеале в состав шампуня должна входить гиалуроновая кислота: компонент эффективно увлажняет, регенерирует и повышает защитную функцию кожи головы от внешних воздействий, а также увлажняет кутикулу волоса по всей длине на длительное время, защищает волосы от вредного воздействия ультрафиолета.
#здоровье@edas_ru