Эргономика рабочего места.

⠀
Сидячая работа в офисе вызывает шквал жалоб: усталость спины, боль в шее, жжение и сухость глаз и многие другие.
⠀
Причиной этих жалоб часто является не только неправильно подобранная оптика, но и неправильная эргономика рабочего места.
⠀
Предлагаем вам наглядно увидеть то, что описано ниже:
⠀
1. Посадка в рабочем стуле не должна быть сгорбленной (нависшей над столом), спина прямая, упор в спинку кресла. Локти не должны свисать со стола, иначе постепенно произойдёт «сползание» по креслу.
⠀
2. Расстояние от глаз до монитора должно быть примерно на расстоянии вытянутой руки. Слишком близкое расстояние приведёт к сухости глаз и покраснениям. Если монитор будет расположен дальше чем нужно, появится усталость глаз, так как придётся намного больше напрягать зрение, чтобы рассмотреть все необходимые детали.⁣⁣ Важно помнить, что чем больше диагональ монитора, тем больше должно быть расстояние от него до глаз.
⠀
3. Экран монитора не должен быть низко или высоко расположен. Оптимальное положение, когда ваши глаза находятся на верхнем крае монитора. Сохраняя естественный наклон головы, у вас не будут появляться болезненные ощущение от долгой работы в одном положении. И вы не будете чрезмерно задирать или опускать голову.
Конечно не стоит забывать о разминке во время рабочего дня - дайте себе возможность немного отдохнуть с пользой для организма.
⠀
4. Ваши ноги должны стоять на полу. Не закидывайте их за себя (под стул), так вы не специально, но рефлекторно наклоняетесь «в экран».
⠀
5. Освещение. Обязательно работайте только в хорошо освещённом пространстве. Многим приятна работа в полумраке, но это может привести к ухудшению зрения. Фокусироваться на ярком объекте, потом на тёмном и вновь на ярком - за такое глаза не скажут вам спасибо.
⠀
6. Правильно подобранные линзы ключевой фактор комфортной работы и заботы о глазах. Очки это не только инструмент коррекции зрения, но и защиты глаз от вредного синего света.
⠀
Проверьте насколько правильно у вас устроено рабочее пространство.