Можно ли заниматься йогой в "женские дни"?

В этот период цикла у каждого организма своя особая программа, так что и протекает он очень индивидуально. Поэтому женщина сама, по самочувствию определяет - заняться или нет.
Мы рекомендуем воздержаться от выполнения асан и упражнений в такие «особые дни». Лучше в этот период обратить внимание на дыхательные практики, медитации и на шавасану.
Однако, если Вы все-таки продолжаете выполнять уроки в это особенное для женского организма время, стоит исключить практику перевернутых асан (все вариации на плечах, на голове, позу плуга и т.д) и исключить силовые асаны (поза планки, поза война и т.д).
Йога благоприятна для женского организма, для нормализации гормонального баланса.