✨Игра "Реальная йога.

Яма/Нияма".✨
🌅День шестой. ПРАКТИКА НИЯМЫ. 🌅
💧Принцип ШАУЧА (ЧИСТОТА).
Мы закончили практику Ямы – практику тех принципов, которые стоит убирать из своей жизни.
Начинаем практику Ниямы – практику добродетелей, которые стоит культивировать в своей жизни.
Начинаем с принципа шаучи.
Шауча означает чистоту сознания и тела.
Имеется в виду чистота в окружающем человека мире, чистота тела и одежды, речи, а также чистота сознания, мыслей и внутреннего мира человека.
Другими словами, человек должен прикладывать усилия, поддерживая чистоту, спокойствие и ясность на трех уровнях – физическом, энергетическом и духовном.
🙆1. Шауча на уровне тела
Когда мы говорим о чистоте на уровне тела, мы имеем в виду не только физическое тело: руки, ноги, голова, но и всё то, что окружает человека, выражено материально: одежда, помещение, личные вещи, рабочий стол и т. д.
Материя является в определённой степени отражением нашего внутреннего состояния. Например, люди, не способные избавляться от старых вещей, и на уровне мысли склонны жить прошлым. Если посмотреть внимательно место обитания человека, то по нему можно довольно точно определить, чем он интересуется, каковы его предпочтения, чем он живёт. Часто бывает так, что взгляды человека уже меняются, а внешняя составляющая запаздывает и, кстати, может тормозить на пути развития человека. Поэтому важно отслеживать соответствие внешнего внутреннему. Существует и обратная практика, когда человек очень хочет измениться внутренне и начинает сначала изменять внешнюю составляющую с тем, чтобы затем под неё перестроиться, это тоже довольно действенный подход.
🙇2. Шауча на уровне речи.
Сюда относят не только отсутствие слов паразитов и сквернословия, а также правдивость, воздержание от пустословия, приятную интонацию, отсутствие излишней эмоциональности. То есть чистая речь — это речь спокойная, наполненная смыслом, приятная и понятная любому. Как ни странно, но практика длительного молчания (от одного дня) — очень хорошее средство для улучшения речи. Поскольку когда мы молчим долгое время, мы видим, что большинство ситуаций не требуют наших комментариев, многое понятно без слов. Чтение духовной, классической литературы вслух и общение с нравственными людьми также способствуют очищению речи.
🎈3. Шауча на уровне ума
Чистота на уровне ума начинается с осознанного подхода к информации, в него загружаемой. В больших городах довольно тяжело отследить информационный поток, но мы можем оградить себя от него концентрацией на чём-то благостном. То есть мы должны сами занять свой ум, пока его не отвлекли в нежелательную сторону. Для этого хорошо использовать, например мантры, которые можно повторять про себя в любом месте и в любое время. Помимо этого прекрасным способом является медитация с концентрацией на образ. Также не менее эффективной практикой развития и поддержания чистоты ума является чтение духовной и классической литературы, где не только используется красивый, приятный слог, но и заложен глубокий смысл, пробуждающий мысли о высоком.
Резюмируем: шауча — практика поддержания в чистоте тела, речи и ума, что приближает человека к гармонии с собой и окружающим миром. Благодаря очищению происходит преображение человека, как на грубом, так и тонком уровне, иными словами, его аура становится приятной и преображает всё вокруг.
⬇⬇⬇
Сегодня мы практикуем:
1. Принимаем регулярное омовение тела и его частей.
2. Пьем чистую воду, питаемся здоровой пищей.
3. Планируем прогулку пешком.
4. Поддерживаем чистоту дома и на работе.
5. Следим за чистотой речи – не употребляем бранные или иные плохие слова.
6. Выключаем телевизор, минимизируем информационный поток.