👟 Штангетки – это специальная спортивная обувь, которая применяется в тяжелой атлетике, пауэрлифтинге и кроссфите.

Все тяжелоатлеты используют эту обувь как на тренировках, так и на соревнованиях.
| Отличия от кроссовок
Как было сказано выше, штангетки, это обувь, сделанная специально для тяжелой атлетики. Чем же они отличаются от обычных кроссовок?
Когда мы выбираем кроссовки для занятий спортом, для нас важны определенный свойства:
- Мягкая подошва и хорошая амортизация
- Вентиляция
- Легкость
Всё это в совокупности дает комфорт на тренировке.
Со штангетками все обстоит иначе. Они имеют твердую подошву. Как правило, это очень твердый пластик, дерево и кожа. Каблук всегда приподнят и имеет высоту от 0,5 до 1 дюйма (2,54 см). Из-за этого подошва плохо гнется, в ней неудобно бегать и совершать активные движения ногами. Это очень крепкая обувь, так как она предназначена для высоких нагрузок. Здесь используются прочные материалы. А Для дополнительной фиксации используются ремешки.
| Особенности
Каблук и твердая подошва позволяют использовать более эффективные углы во время приседа. Каблук дает дополнительные градусы в голеностопном суставе, из-за этого тело становится более вертикальным. Благодаря этому спортсмен может совершить глубокий присед, который задействует больше мышц и силы. Дополнительно, твердая подошва позволяет вложить в упражнение всю силу, не тратя её на шатание на мягкой подошве.
Упражнения, в которых используют штангетки: рывок, толчок, приседания и жим стоя. Сюда можно добавить гакк-приседания, жимы ногами и различные подводящие упражнения для рывка и толчка.
Упражнения, где их не стоит применять: прыжки, бег, функциональный тренинг и становая тяга. Для становой тяги лучше использовать обувь с плоской подошвой.
Тяжелоатлету такая обувь необходима, без неё не проводятся тренировки и тем более соревнования. Обычному посетителю зала она без особой надобности. В качестве альтернативы штангеткам, можно использовать небольшие диски, которые подкладываются под пятки.
| Выбор
Штангетки подбираются, как и любая другая обувь. Нога должна плотно сидеть, но не быть сдавленной. Далее стоит обратить внимание на материал подошвы. Пластик более распространен, но не долговечен. Дерево тверже и прослужит дольше. Если выбирать по материалу верха, то натуральная кожа и эко-кожа более долговечные и надежные материалы. Но такие материала плохо дышат. Сетчатый материал будет комфортнее в плане вентиляции, но он менее крепкий.
Позже мы расскажем, как появились штангетки
#фитнесинструктор
#фитнесобучениеонлайн
#фитнесинструкторобучениеонлайн
#онлайнкурсыперсональноготренера
#онлайнсеминар
#онлайнобучение
#instructorpro
#школафитнесаinstructorpro
#курсдетскийфитнесонлайн
#детскийфитнесобучениеонлайн
#онлайнсеминардетскийфитнес
#детскийфитнесобучение
#семинардетскийфитнес
#штангетки