Антикандидный протокол 📑

Перед тем как начать этот протокол (особую диету) очень важно подготовить кишечник.
Если есть проблемы с кислотностью, желчеоттоком, необходимо проконсультироваться у гастроэнтеролога❗️
Рекомендуемое питание:
1️⃣ Кратность приемов пищи: 3 основных и один перекус. При необходимости можно увеличить или уменьшить после консультации со специалистом
2️⃣ Калорийность подбирается индивидуально, в соответствии с возрастом, весом, физической активностью, сопутствующими заболеваниями
3️⃣ Способы приготовления пищи: на пару, в сыром виде, слегка припущенная
4️⃣ Вода!!! Пить много воды. Не менее 2 л в день. Перед основным приемом пищи выпивать по 1 ст воды. Можно травяные чаи (чабрец, ромашка, мята)
5️⃣ Некрахмалистые овощи от 7 порций в день. (1 порция ~ 100г). Количество порций рассчитывается индивидуально и зависит от калорийности и БЖУ
6️⃣ Ягоды, фрукты 1-2 порции в день: клюква, брусника, облепиха, смородина.
7️⃣ Мясо, птица, предпочтительно от животных свободного выгула, травяного откорма
8️⃣ Крупы, зерна. Включаются в рацион с 5 недели: гречка, пшено, киноа, дикий рис, бурый рис, цельнозерновой овес.
9️⃣ Жиры и масла: оливковое, кокосовое, масло авокадо, масло сливочное, ГХИ.
🔟 Орехи и семена (подсушенные, без плесени, не прогорклые)
#полезныерекомендацииотдиетолога
Хотите рацион под вас? Нужна корректировка веса? Или любые другие вопросы, вы можете записаться на приём к нашему диетологу или гастроэнтерологу по телефону:
________
🏥Адрес: Бестужева 21Б
📞Телефон: 202-54-54
🌐Сайт: www.pdc-vl.ru