Нутрициологи предупреждают, что кофе может вызывать обратный эффект - большую усталость. Несколько чашек кофе в день не бодрят, а наоборот отбирают энергию.
Продукты, повышающие уровень энергии, такие как кофе и энергетические батончики, могут принести больше вреда, чем пользы. Многие не могут начать свой день, не заварив чашечку свежего кофе. Но любимый напиток может вызвать усталость.
Эксперт по питанию Эшли Тош объяснила, почему: «Чрезмерное употребление кофе может иметь совершенно противоположный эффект, приводя к кофеиновому сбою, из-за чего мы чувствуем усталость и нуждаемся в большем количестве кофе. Все может усугубиться, если пить его с сахаром. Рекомендуемая суточная доза кофеина - 400 мг, около четырех чашек чая или кофе - вполне достаточно, чтобы продержаться целый день».
Эксперт отмечает список продуктов, которые могут провоцировать чувство усталости в связи с высоким содержанием углеводов:
🧁Энергетические напитки
🧁Газированные напитки и сласти с большим количеством сахара
🧁Быстрая пища и фастфуд - рафинированные углеводы усваиваются быстрее, чем сложные, произойдет короткий и быстрый скачок уровня сахара в крови, а потом - сбой
🧁Белый хлеб и другие продукты из простых углеводов
🧁Фруктовые коктейли - в них много сахара, а клетчатки и белка не хватает
Для борьбы с синдромом хронической усталости, предлагаем обратить внимание на #ФитолизатДолголетие
⚡Сочетание метабиотики и фитоэкстрактов обеспечивает
⚡Восстановление жизненных сил при иммунодефиците
⚡Снижает системное воспаление низкой интенсивности
⚡Восстанавливает микрофлору кишечника
⚡Адаптоген при стрессе и нервном истощении
⚡Эффективен при синдроме хронической усталости
Присоединяйтесь к ОК, чтобы подписаться на группу и комментировать публикации.
Нет комментариев