Оладушки...

😋 Полезно и вкусно!
Предлагаем вам рецептики вкусняшек к чаю. Сохраняйте, готовьте, пишите отзывы в комментариях. 😊
🥞 Кукурузно - кокосовые оладьи.
Рецептик подойдёт тем, кто старается обходится без сахара, молочки и глютена, подойдёт и для веганов, так как без яиц.
Вам понадобится:
- кукурузная мука - 200 г.,
- кокосовая стружка- 2 ст.л.,
- вода (или кефир) - 250 мл.,
- разрыхлитель - 1 ч.л. с горкой или сода - 0,5 ч.л., гашеной лимонным соком,
- льняное яйцо (или куриное) - 1 шт.,
- растительное масло - 1 ст.л.,
- любой заменитель сахара (стевия, финиковый сироп, мёд) - 1-2 ст.л. по вкусу,
- соль - 1 щепотка.
Приготовление:
1. Заранее сделать льняное яйцо - 1 ст.л. льняной муки смешать с 3 ст.л. воды. (эта смесь обладает вязкой структурой, как кисель и хорошо заменяет яйца, делая блюдо ещё полезнее).
2. Воду комнатной температуры налить в миску. Добавить сахарозаменитель и щепотку соли, хорошо размешать, чтобы кристаллы растворились. Затем влить подсолнечное масло.
3. Всыпать просеянную муку с разрыхлителем и влить льняное яйцо.
4. Тесто тщательно размешать, чтобы не было комочков. Оставить на 10-15 минут "отдохнуть". По консистенции оно будет достаточно густым.
5. Столовой ложкой, смоченной в холодной воде, выкладывать тесто на сковороду, разогретую с небольшим количеством растительного масла, формируя оладьи.
6. Жарить оладьи на небольшом огне с двух сторон до золотистого цвета. Оладьи на воде без яиц и дрожжей жарятся немного дольше обычных, так как структура теста более плотная. Готовые оладьи выложить на бумажное полотенце, чтобы убрать лишнее масло.
🥞 Творожное - кокосовые оладьи.
Вам понадобится:
- мягкий творог - 320 г,
- яйцо - 3 шт,
- кокосовая стружка - 50 г,
- кукурузная мука - 100 г,
- разрыхлитель - 1 ч.л.,
- подсластитель по вкусу.
Приготовление:
1. Смешиваем все ингредиенты и оставляем тесто минут на 15-20.
2. Сковороду с АПП хорошо разогреваем и убавляем огонь до среднего.
3. Выкладываем ложкой тесто на сковороду и жарим оладьи с двух сторон под крышкой.
Приятного аппетита! 😋
~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~
Все ингредиенты для оладьев можно купить в магазинах "Основа Здоровья" 💚
Адреса магазинов:
- М. "Сокол"- ТЦ "Метромаркет", г. Москва, Ленинградский пр-т, 76А
- М. "Планерная, ТПУ "Планерная",г. Москва, ул. Планерная, д. 7
- М. "Нора", ТРЦ "Нора", г. Москва, пр-р Андропова, д. 22
- М. "Вегас", ТРЦ "Вегас Крокус", Московская область, г. Красногорск, ул. Международная, д. 14
- М. "Тук-Тук", ТЦ "Тук Тук", г. Москва, ул. Матвеевская, д. 2
- М. "Троицк", г. Москва, Городской Округ Троицк, ул. Октябрьский пр-т, д. 136А
#правильноепитание #секретыкрасоты #пп #зож #здоровье #диета #похудение #ппрецепты #здоровоепитание #худеемвместе #здороваяеда #диетапохудение #здоровыйобразжизни #еда #едаялюблютебя #худеемправильно #завтрак #рецептыпп