в пожилом возрасте человек должен быть здоров. Жизнь с выходом на пенсию не заканчивается — просто появляются другие интересы, для реализации которых нужны силы.
Организм с возрастом всё больше нуждается в жирах, клетчатке, в белках, углеводах и витаминах. Достаток всего этого помогает задержать старость, поскольку способствует регенерации тканей, клеток, сказывается на общем самочувствии.
Например, нехватка белка приводит к ощущению усталости и слабости, а еще к повреждению важных органов, в том числе мозга. Поэтому в рационе обязательно должны быть молокопродукты, птица, яйца, рыба, мясо.
Не менее внимательно нужно следить и за поступлением кальция. Переломы, вызванные хрупкост
ЛИСТ МАЛИНЫ
Содержит салициловую кислоту, мощное природное противовоспалительное и жаропонижающее средство.
Помогает быстро устранить лихорадку при простудах и вирусных респираторных заболеваниях.
Используют листья, сушеные ягоды (они 10 раз больше сохраняют салициловой кислоты)
ПОЛЕЗНЫЕ СВОЙСТВА:
выраженные антиоксидантные и противовоспалительные
потогонное и жаропонижающее
тонизирующее и витаминное
отхаркивающее (способствует удалению слизи из дыхательных путей)
противоопухолевое
вяжущее, спазмолитическое (помогают снять спазмы в желудке, облегчить вздутие, устранять симптомы диареи)
повышает свертываемость крови (действует кровоостанавл. При маточных и др. кровоте
1. Вы постоянно чувствуете усталость, стресс и находитесь в подавленном состоянии.
2. Вы испытываете частые головные боли и / или отсутствие ясности ума.
3. У вас частые проблемы с кожей и / или тускловатый цвет лица.
4. Вы часто и легко подхватываете простуду, грипп и другие вирусные заболевания.
5. Вы испытываете проблемы с пищеварением и дискомфорт в желудке.
6. Вы часто употребляете нездоровую пищу, такую как фаст-фуд, жаренную, высококалорийную, сладкую, острую.
7. Вы часто употребляете кофе, алкоголь или курите сигареты.
8. Вы подвергаетесь воздействию общих токсинов окружающей среды, таких как большие выбросы углерода, сигаретный дым, гербициды, пестициды, иску