Здоровое питание

Низкоуглеводная диета, которая в последнее время пользуется особой популярностью, скорее, относится к числу образа жизни или стиля питания. Так, она не предполагает жесткого ограничения в питании, а также голодания, она просто предлагает поменять свой рацион так, чтобы в твоей жизни больше никогда не было бы места лишнему весу. Ни для кого не секрет, что главной причиной ожирения является излишнее потребление углеводов, поэтому задача низкоуглеводной диеты — минимизировать поступления углеводов в организм. Помни, полностью исключать из рациона питания углеводы нельзя. Это приведет к выпадению волос, проблемам с кожей, слабости и отсутствию настроения, а также нарушению работы почек. НИ

ЭКСПЕРТЫ РАСКРЫЛИ СЕКРЕТЫ ПРАВИЛЬНОГО ПИТАНИЯ Что же такое здоровое питание? Здоровое питание – это такое питание, которое обеспечивает рост и развитие, укрепляет здоровье и способствует профилактике неинфекционных заболеваний (включая диабет, болезни сердца, инсульт и рак), объясняет Роспотребнадзор. Принципы здорового питания Точный состав и диета, которой следует придерживаться, зависят от индивидуальных особенностей человека: его пола, возраста, образа жизни и степени физической активности. Рекомендации по индивидуальному здоровому питанию можно получить у врача-диетолога, но основные принципы все-таки существуют: потребление и расход калорий должны быть сбалансированы; ежедневное п