То, что мы делаем по привычке изо дня в день, определяет качество нашей жизни. Новый год настал — самое время завести ритуалы, которые помогут контролировать варикоз, даже если он уже заявил о себе. О полезных привычках, которые поддержат здоровье вен, рассказывают врачи клиники лазерной хирургии «Варикоза нет».
✅Больше гуляйте
Регулярные прогулки в спокойном темпе помогают мышцам ног сокращаться-расслабляться, чтобы проталкивать кровь к сердцу и поддерживать тонус венозных стенок. Это лучшая профилактика прогрессирования болезни, если она только-только появилась в вашей жизни.
✅Расслабляйтесь
Если на рабочем месте вы постоянно сидите, заведите привычку раз в час вставать и разминать ноги, ведь постоянно пережатые вены — прямая дорога к застою крови и ухудшению ситуации! Не скрещивайте ноги и периодически их вытягивайте.
✅Найдите время для спорта
Плавание, танцы, пилатес, лыжные прогулки и бег — это чередование напряжения и расслабления мышц всего тела и обогащение крови кислородом. Вены будут благодарны! ВОЗ рекомендует уделять физической нагрузке 75-150 минут в неделю.
✅Будьте внимательны к здоровью
Если вы заметили, что для отдыха ногам вдруг стало нужно больше времени, если они «гудят» и тяжелеют — записывайтесь к хирургу-флебологу прямо сейчас.
И даже если вены не беспокоят, посещайте хирурга-флеболога один раз в год, ведь варикоз поначалу может и не иметь ощутимых и видимых проявлений. До 15 января стоимость консультации — 850 рублей.
☎Запишитесь в клинику лазерной хирургии «Варикоза нет» по телефону 8 (343) 239-55-44 или на нашем сайте варикозанет24.рф
Присоединяйтесь к ОК, чтобы подписаться на группу и комментировать публикации.
Нет комментариев