Отеки в жару?

Разбираемся и побеждаем!
Лето – это солнце, отдых и... отеки? Увы, да. Жара часто становится причиной отечности, особенно ног и рук. Но не волнуйся, с этой проблемой можно справиться. Давай разберемся, почему возникают отеки в жару и как с ними эффективно бороться.
Почему отекаем в жару?
В жару наш организм старается охладиться, расширяя сосуды. Это приводит к тому, что жидкость из сосудов проникает в ткани, вызывая отеки. Кроме того, в жару мы часто пьем меньше воды, чем нужно, что парадоксально, но тоже способствует задержке жидкости. Добавим сюда любовь к соленому и сладкому в летний период, и получаем "идеальный набор" для появления отеков.
Что делать?
Вот несколько проверенных способов, которые помогут тебе справиться с отеками и чувствовать себя комфортно даже в самую сильную жару:
1. Пей достаточно чистой воды в течение дня. Это поможет вывести лишнюю соль и токсины, а также предотвратить обезвоживание, которое, как ни странно, усугубляет отеки. Начни день со стакана воды с лимоном – это запустит обменные процессы и поможет организму проснуться.
2. Соль – враг. Ограничь потребление соли и соленых продуктов. Соль задерживает воду в организме, усиливая отечность.
3. Даже небольшая физическая активность улучшает кровообращение и лимфоток, помогая избавиться от отеков.
4. Контрастный душ – твой друг. Он тонизирует сосуды, улучшает кровообращение и помогает снять отечность.
Эти советы помогут тебе справиться с отеками и наслаждаться летом в полной мере.
Поделись в комментариях, какие способы борьбы с отеками помогают тебе? И не забудь подписаться, чтобы не пропустить новые полезные советы