Полезные рыбные котлеты без муки

КБЖУ на 100 г. 61/18/2/3
Очень вкусные и нежные полезные рыбные котлеты без муки. Можно готовить из разных видов рыбы. Из указанного ниже числа ингредиентов получается 12 котлет.
Ингредиенты:
Филе рыбы (любое): ≈ 400 г.
Картошка: 1 средняя
Лук репчатый: 1 шт.
Укроп свежий: несколько веточек
Приправа карри: 1 ч.л.
Сладкая паприка: 1 ч.л.
Соль/перец: по вкусу
Фарш смешиваем с измельченным луком. чесноком и яйцом. Солим и перчим по вкусу. Обжариваем на раскаленной сковороде без масла с двух сторон, потом подливаем воды немного и тушим до готовности минут 15, периодически переворачивая.