КАК УЛУЧШИТЬ ФЕРТИЛЬНОСТЬ?

Одно из крупнейших и самых длительных исследований здоровья женщин в Америке, показывает, что то, что вы едите, насколько вы активны и ваш выбор образа жизни может улучшить репродуктивную систему в вашу пользу, особенно если неприятности с овуляцией, созреванием или высвобождением зрелой яйцеклетки каждый месяц лежат в основе вашей проблемы с зачатием.
Что мы знаем о здоровье? Общеизвестно, что то, что вы едите и как вы живете, влияет на здоровье вашего сердца и кровеносных сосудов, ваше зрение, прочность костей и многое другое. Однако ваше питание и образ жизни влияет на возможность забеременеть не меньше! В конце концов, воспроизводство является лишь одним из многих систем организма.
Из огромного количества информации, мы предлагаем вам несколько простых правил, которые дают мощный стимул фертильности женщин:
Избегайте вредных жиров, которые приводят к закупорке артерий. Эти жиры, как правило, содержатся во многих коммерчески готовых продуктов и фаст-фуде.
Используйте более ненасыщенные растительные масла, таких как оливковое, масло виноградных косточек, льняное.
Ешьте больше растительного белка, бобы и орехи, и меньше животного белка.
Выберите из цельного зерна и других источников углеводов, которые имеют медленное влияние на содержание сахара в крови и инсулина, а не высоко рафинированные углеводы, которые быстро повышают уровень сахара в крови и инсулина.
Выпивайте стакан цельного молока или стаканчик мороженого или баночку йогурта каждый день.
Принимайте поливитамины, которые содержат фолиевую кислоту и витамин Е.
Также Вы можете принимать биологически активную добавку «ФЕРТИЛ – ОНА женская формула», созданную для поддержания оптимального гормонального баланса женщины и её репродуктивного здоровья. Это формула необходимых витаминов, минералов и экстрактов витекса священного, красного клевера, женьшеня и гинкго билоба, которая приводит гормональный фон организма женщины к природному балансу и к повышению функции фертильности.
Пейте больше воды. Кофе, чай и алкоголь сократите до минимума, откажитесь от напитков с высоким содержанием сахара.
Ешьте больше фруктов с высоким содержанием железа.
Сбалансируйте свой вес: если у вас избыточный вес, потеря от пяти до 10 процентов вашего веса может улучшить овуляцию. Если у вас недостаток веса, ваше питание должно быть достаточным, чтобы привести вес ближе к норме.
Если вы не физически активны, необходимо начать ежедневный план упражнений. Но не переусердствуйте, слишком много упражнений, особенно силовых, может работать против зачатия. Займитесь танцами – например, танцами живота!
Если вы курите, бросьте, сейчас!
Эти советы работают на многих уровнях. Они просты. Они ничего вам не будут стоить, не имеют побочных эффектов, за исключением близнецов!
Они также полезны для долгосрочного здоровья и когда вы забеременеете, помогут вам хорошо себя чувствовать все 9 месяцев вашей радости!