Отвечаю на ваши вопросы 🙌🏻

⠀
❓Вопрос: Что бывает после родов, напиши о восстановлении и непредвиденных ситуациях?!
⠀
❗️Ответ: Восстановление после родов состоит из психологического и физического восстановления.
⠀
Что входит в физическое восстановление? ⤵️
⠀
🔸Сокращение матки
🔸Восстановление живота, Диастаз
🔸Восстановление тела – кожа, килограммы, растяжки, пигментация
🔸Интимный уход - количество выделений, отёки и швы, геморрой
🔸Восстановление интимной жизни
🔸Восстановление спины – сутулость, боли, зажимы, часто беспокоят после родов
🔸Восстановление фигуры – спорт, нагрузки, питание и т.д.
И это ещё не всё…
⠀
Сегодня напишу про сокращение матки и восстановление животика.
⠀
Насколько быстро живот после родов придёт в норму зависит от нескольких факторов!
⠀
Что влияет? 🤔
🔻возраст женщины
🔻количество беременностей
🔻предрасположенность кожи – упругая или тонкая
🔻мышцы пресса - если до беременности занимались спортом, то живот уйдёт быстрее
🔻размер живота в беременность - многоводье, двойня, крупный ребёнок или небольшой
🔻протекание раннего послеродового периода – подвязывание живота, постельный режим, питание
⠀
Есть женщины, у которых через 6-12 месяцев после родов остаётся круглый животик, и они это списывают на то, что матка долго сокращается.
Могу вас огорчить или обрадовать, но матка до уровня лобковой кости доходит за 8 дней после родов, соответственно если живот всё равно вываливается, это уже не матка, а жирок.
⠀
Важно найти свой ритм для восстановления, не качать пресс на третий день после родов, но и не кушать за двоих весь период грудного вскармливания.
Организму после родов необходимо время для отдыха, дайте себе время на качественное восстановление!
⠀
Подробнее о восстановление рассказываю на онлайн-курсе для беременных, который начнется 22 апреля 🙌🏻
Информация про курс 👉🏻 http://taplink.cc/dobro.mama