Часто когда мы переживаем стресс, грустим, сильно устаем или попросту выгораем на работе к нам на помощь приходит... | Интересный контент в группе Аскорбинка+ в ОК (Одноклассники)

Часто когда мы переживаем стресс, грустим, сильно устаем или попросту выгораем на работе к нам на помощь приходит еда.🍰🧁🍩🍪🍭🍬🍱🍧 ⠀ Но не обязательно есть килограммы вредной пищи, сейчас мы расскажем что делать! ⠀ ☹️ Когда вам грустно, йогурт, шоколад, шпинат и киноа придут к вам на помощь поднимать настроение! Эти продукты способствуют выработке гормона счастья и улучшают настроение. ⠀ 😠Если вы злитесь, то непременно попробуйте выпить ромашкового чая, скушать яйцо, фисташки и погрызть сельдерей. В них содержатся аминокислоты, которые снижают кровяное давление, блокируют выработку адреналина и смягчают напряженное состояние. ⠀ 😔Часто мы испытываем усталость после рабочего дня, идеальным ужином в таком случае станет банан, хумус, форель и авокадо! Высокое содержание жирных кислот уменьшает маркеры в крови, которые вызывают усталость. ⠀ 🤯Для снятия стресса подойдет брокколи, миндаль, овсянка и мясо индейки. В продуктах содержится много цинка, магния, омега-3, которые влияют на наше настроение! ⠀ Аскорбинка+ желает вам поменьше грустить и нервничать!👌 ⠀ Как вы справляетесь с переживаниями?