Медитация с визуализацией для мастер класса Древо Жизни (фрагмент из книги).

Сядь с прямой спиной, чтобы было удобно и мягко. Закрой глаза и обрати свой взор в тело, почувствуй его. Снизу вверх, вначале стопы, потом голени, колени, затем бедра, живот, бока, спину, грудь, плечи, руки, кисти рук, шею спереди и сзади, затылок, виски, лицо, расслабленные челюсти и спокойное дыхание. Пусть тело полностью расслабится и почувствует твою любовь и нежность, как будто ты проглаживаешь его изнутри, не спеша, внимательно, аккуратно.
Сдела
й три глубоких вдоха и полных выдоха, спокойно, мягко не замедляя и не форсируя дыхание.
Затем опусти свое внимание вниз живота. Почувствуй как там тихо, тепло и спокойно. Побудь в этом.
А теперь представь маленькое семя внизу своего живота, которое ждет момента когда можно будет пробудиться к жизни. От твоего спокойного внимательного наблюдения оно начнет пробуждаться.
Семя чувствует тепло, любовь, его здесь ждут и оно начинает постепенно раскрываться, выпуская маленький нежный росток вверх. Он медленно вытягивается и прорастает к жизни, к солнцу и ветру, к реализации. И другой вниз глубоко в почву к предкам, к силе Земли и ее ресурсам.
Смотри, наблюдай как жизнь наполняет росток, он растет, поднимается выше, выпускает листья, ветви вверх и корни вниз.
Твое дерево растет, оно развивается и расширяется, оно набирает силу. И вот уже у него началась своя жизнь. Свободная и независимая от твоих желаний.
Наблюдай этот чудесный процесс проявления в мире. Рассмотри разные части своего дерева, листву, цветы, плоды, ствол и корень, что окружает дерево. Послушай звуки, посмотри что вокруг него, рядом и подальше. Какие запахи вокруг. https://www.ok.ru/#cb1550253888544 Посмотри на все что видишь и нарисуй это, или часть того что видишь, или один фрагмент, тот который хочется нарисовать, будь смелым и свободным, просто пачкай бумагу, испортить невозможно :) ты автор :)